长期耳机只戴一边（长听耳机易患耳机病）

现在许多人不分时间、场合，在骑自行车、步行或在公交车上都戴着耳机听音乐或学习外语，则非常容易诱发“耳机病”。人的耳朵由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，声音沿着耳道引起鼓膜震动，中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音的信息就传到了大脑。

在自然环境中，当声音达到几分贝的强度时，人耳可感受得到，再增强到数十分贝，听了清晰又悦耳，人会感到很舒服。进一步增强到上百分贝，声音变得刺耳、不耐受，医学上称为“听觉不适响度”，人耳听力就要受损，轻度造成“重听”，中度以上就会“耳聋”。

研究表明，强大的声音，无论是噪声还是音乐，都会损害听力。人耳对超过85~90分贝的声音会感到不耐受。而大音量的音乐声可达85分贝以上，高频率立体声耳机的最大音量可达130分贝，相当于一架高速喷气式客机在起飞时，人站在距离30多米远的地方所能听到的声音。当你步行在大街上或坐在公交车里时，周围环境的噪音本身就很大，为了减轻外界噪声对你正在进行的音乐欣赏或听力练习的干扰，通常需要将耳机的音量进一步调大，有时候甚至连站在旁边的人都能与你一起共享，如此强烈的声音不亚于喷气式飞机的呼啸声，这对听力的损害是可想而知的。

戴着耳机玩电脑游戏或者听音乐时，音频都集中在小小耳塞机的振动片上，耳膜接受的音频效应比扬声器放音时集中，声音进入耳道后没有缓冲和回旋的余地，很强的声压集中地传递到薄薄的鼓膜上，且伴随着音乐的起伏，精神始终处于比较紧张的状态，极容易造成所觉疲劳。

同时，耳塞机振动膜与耳膜之间相距很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，还会造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度用力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等，也曾有过爆聋的病例;一些学生还会出现头晕脑胀，注意力不易集中，思维和反应的灵敏性以及记忆力减退，还会变得烦躁不安、缺乏耐心。长期佩戴还可能导致耳朵发炎、耳聋等症状。

而一些人在骑自行车、开车时戴耳机听音乐会分散注意力，容易引发交通事故。因此，从健康和安全方面着想，上班的路上最好不要戴着耳机。大家都知道手机有辐射，对身体有伤害。于是有人就使用手机耳机，避免辐射。殊不知，手机耳机的辐射更大。

英国消费者协会最近公布了一份调查报告，耳机式手机的辐射度是一般手机的3倍以上。他们发现，在某些位置时，耳机可起到天线的作用，会将更多的电磁辐射导入脑部。但当手机离开一些距离，辐射量会明显下降。因此，他们得出的结论是，用耳机通话产生的辐射强弱与天线顶端和耳机的距离有关。世界卫生组织也表示，耳机式手机对减少辐射并不十分有效，唯一能够有效防止手机辐射的是免提配套装置。

听力损害无法恢复

千万不可忽视

(1)在聆听各种音乐时，先把音量调节到刚刚能听清楚的位置，随后稍微调节音量至自己耳朵感觉舒适的程度，建议设置为不超过最大音量的50%。强大的声音损害听力，时间每天最多不超过1小时;

(2)使用耳塞、耳机时，不仅音量要适中，而且还要注意间隔休息，成人每天用耳机不超过3~4小时，最好每隔半个小时就休息一次。发现有耳鸣和听力下降时，应及时到医院检查，并停止使用耳机。

(3)不能戴着耳机睡觉。

一直喜欢听着MP3入睡的你，现在该下定决心改改了。戴着耳机听音乐睡觉，不知不觉中就睡着了，甚至整夜都忘记关机，这样就使强大的或较轻的但持续的声音长时间刺激入耳，可能导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，最终引发噪声性耳鸣和耳聋。

来源： 宣武普外