年轻时非常帅的男星（男星在当叔叔的年纪依旧帅气）

看着沈腾、沙溢从军艺校草到现在的发福搞笑演员，潘粤明从曾经的奶油小生到现在的“油腻”胖大叔，不禁感叹岁月无情啊，年轻的时候都有着倾城的容颜，但是人到中年不自律不行啊，一不小心就发福变丑。

但是也有一些男明星在当叔叔、甚至爷爷的年纪依然帅气，一直自律保持好身材、好状态。

01 黄宗泽

1980年12月13日出生，今年42岁。

《冲上云霄》、《我的野蛮奶奶》、《千谎百计》、《溏心风暴》、《潜行狙击》……拥有多部代表作的黄宗泽可以说是从出道开始就一直保持着帅气，不同的年龄有不同的魅力。

除了颜值与代表作，黄宗泽最出圈的应该是与胡杏儿的那段8年的恋情，不过现在胡杏儿已经嫁做他人妇，还生下了3个孩子，黄宗泽却再也没有公开过恋情，依旧单身；互不打扰、各自安好或许是他们最好的结局。

黄宗泽的好状态与经常锻炼分不开，经常自己或者和朋友在健身房打卡。， 除了在健身房锻炼，他还在自己的社交媒体上分享自己喜欢的运动--爬山，爬山的好处有很多，不仅是经过一段时间往上爬之后登顶的那种快感，更多的是有利于身体全身心的放松。

想要保持好身材，除了坚持运动，更重要的还有吃。黄宗泽很喜欢吃牛肉，牛肉含有非常丰富的蛋白质，非常适合减脂健身的人。

据悉，黄宗泽早前在拍摄网剧《飞虎之雷霆极战》时，不慎受伤导致脚趾骨断裂，之后送医院紧急手术。然而在手术后10天，黄宗泽为了不拖慢剧组进度，坚持出院返回剧组继续开工。

但脚伤还没完全康复，他就已经开始锻炼体能，可见他对运动的痴迷，也是他保持好状态的主要原因。

02 吴卓羲

1979年9月2日出生，今年43岁。

大概自律的人都和自律的人一起玩耍吧，作为黄宗泽的好哥们儿，吴卓羲比他大一岁，但也一样保持着好身材、好状态。

曾经的《大唐双龙传》、《冲上云霄》、《学警雄心》、《学警狙击》等让吴卓羲打开了知名度，无论是演技还是颜值，都一直在线。

可是，新人层出不穷，资源大不如从前，吴卓羲也演了一系列雷剧，感情生活也被爆出比较混乱，和众多女星不清不楚，还被称作“花旦屠夫”，“杂食大王”，导致名气一落千丈。

好在后来都有在认真挑选剧本、认真拍戏。《飞虎之雷霆极战》、《拆弹专家2》、《飞虎之壮志英雄》等都得到了不错的评价，口碑又得到了提升。

最近的照片曝光，吴卓羲不仅还是大家记忆里那个帅哥，而且依旧保持了身材，可见健身一定很努力，看起来精瘦腿细，给人的观感还是挺不错的。

03 王阳

1978年3月13日出生，今年44岁。

44岁的王阳，身姿挺拔，高大帅气，虽然有岁月的痕迹，但一点都没发福，而被称为“叔圈天菜”。

王阳毕业于上海戏剧学院表演系，是当之无愧的科班出身，毕业不久后便进入了北京人民艺术剧院工作，2004年，对演艺事业饱含一腔热情的王阳，正式踏足娱乐圈，带着处女作《谍战之特殊较量》进入了公众视野。

演过50多部作品，一直都没能溅起太大的水花，去年，《叛逆者》中“陈默群”终究是让这位“最强拽王”没能逃过网友捕捉帅哥的法眼。

王阳被称为“叔圈天菜”的很大一部分原因一定在于他脸上的那种岁月经过不留痕，却又比小鲜肉多了很多稳重魅力的模样。

他在具备成熟魅力的同时，与同龄人相比，他多了几分清爽和与世无争的平和气质。

能拥有这样好的状态，与健康的生活习惯分不开。早在2010年时，王阳就在社交平台发布过健身打卡、严格把控饮食的动态，距今已有十几年了。

04 胡歌

1982年9月20日出生，今年40岁。

今年刚好40岁的胡歌，出道即巅峰，2005年，和神仙姐姐刘亦菲合作的《仙剑奇侠传》可谓是仙侠剧中的经典，在该剧中塑造了“李逍遥”一角。其实在1996年，14岁的胡歌便成为上海教育电视台的小主持人，就有不俗的表现。

此后，主演了《射雕英雄传》、《天外飞仙》、《仙剑奇侠传三》、《神话》、《轩辕剑之天之痕》、《琅琊榜》等一系列古装剧，使得“古装男神”的名号更加响亮。

除了古装剧，谍战剧《伪装者》，都市生活剧《生活启示录》等作品让我们看到了胡歌的另一面，不仅有着一张俊俏的外表，除此之外他超高的演技给大家带来的优秀作品也是深受观众喜爱。

演艺事业如此出色的胡歌，一直都是一个非常自律的人，而且他对自己的演艺事业也是非常负责的，经常为了拍好某一个角色增肥或减肥，之前胡歌就为拍戏仅用两个星期就瘦身13斤，让广大网友们敬佩不已。

其实胡歌的减肥方法无非就是两点，一是控制饮食，避免吃高热量食物，每顿饭都不能吃太饱。二是要每天坚持锻炼，保证脂肪的消耗。

胡歌长时间以来对自己身材的管理，让人佩服；正是多年以来的坚持，自律又优秀。

05 陈坤

1976年2月4日出生，今年46岁。

“有的人就像不会老一样”，这句话形容陈坤再合适不过了，从1999年主演电影《国歌》步入影坛到现在，依旧是魅力十足。

主演的电视剧《像雾像雨又像风》、《金粉世家》深入人心，到现在都能想起他当时的模样。电影《画皮》、《龙门飞甲》、《鬼吹灯之寻龙诀》等又让陈坤在大荧幕上大放光彩，无论是电视剧还是电影，他刻画的角色深入人心，但在生活中，依然是那个帅哥，可见他对自己的身材管理的严苛。

当同龄人步入“中年危机”的时候，陈坤早就保持了每天慢跑五公里的运动量。

之前陈坤在接受采访的时候也谈到了自己的养生秘诀：说早上起来会喝温水，坚持慢跑五公里，配速差不多在七分半，每天这样会很精神；他还经常在社交平台晒跑步的动态。

除了跑步外，陈坤还会在每年抽出一段时间去草原行走、徒步做公益，用来修行自己，他感觉这样的生活让人懂得沉思，让人更有力量。

当他和儿子站在一起的时候，很多人都觉得他们不像是父子更像是“兄弟俩”，因为陈坤根本看不出衰老的迹象，反而越活越年轻，这就是运动的魅力所在。

能够拥有这样自律的生活习惯，不得不说陈坤越老越帅。

06 靳东

1976年12月22日，今年46岁。

2015年，一部《伪装者》让这个没有什么名气的演员靳东火了起来，此时，靳东已经39岁了，在这之前，也演过很多剧，但是都不温不火。

在《伪装者》中，靳东饰演的大哥明楼，一时间圈粉无数，不管是哪个年龄段的都被靳东拿捏得死死的。特别是那句台词“我走到哪里都是你的大哥”，一个有担当男人味十足的大哥，被靳东诠释得淋漓尽致，观众们直呼喜欢这样的大哥。

随后，在《琅琊榜》、《欢乐颂》、《外科风云》、《精英律师》、《我的前半生》等剧中也有不俗的表现。

从17岁就出道到现在46岁，靳东不骄不躁，耐心研磨自己的演技，日常饮食、健身保持好的状态，呈现出更好的角色。

07 李健

1974年9月23日出生，今年48岁。

“音乐诗人”李健，就是有一种人格魅力，温文尔雅又风趣幽默，他的一些采访经常逗得大家哈哈大笑。

曾是水木年华组合成员之一，他的《贝加尔湖畔》、《传奇》、《假如爱有天意》、《风吹麦浪》等作品受到过无数听众的称赞，还有他那完美身材，也令人羡慕。

之前看过一个李健老师健身的视频，视频中的他灰色长裤，黑色背心，戴着墨镜气势十足，手中的哑铃切换自如，各种健身动作标准得当，甚至还能倒立俯卧撑。

李健曾经在采访中表达了自己对于40岁人群的看法：“我觉得一个40岁的人，变得大腹便便，开始秃头，肆无忌惮地光着膀子上街，这是我非常忌讳的，人可以变老，但要老得体面一点。”而他自己也确实做到了。

08 刘奕君

1970年6月12日出生，今年52岁。

刘奕君也是“大器晚成”，出道三十年，演了无数个角色，虽然深入人心，但都没有大火。《开端》中的张警官让刘奕君又火了一把，靠着演技与状态反复登上热搜，确实，刘奕君无论是身材还是颜值都保持得非常不错。

刘奕君演过很多反派角色，《伪装者》中的心狠手辣、生性多疑的军统特工兼教官王天风，《琅琊榜》的反派角色谢玉都是刘奕君老师扮演的。

在跨年演唱会上，刘奕君牵起了旁边年轻男演员刘怡潼的手，被网友质疑，结果人家是父子关系，没想到闹了个大乌龙。

当时刘怡潼被拍到“恋情曝光”的时候，网友纷纷祝福并表示想当刘怡潼的“后妈”，可见刘奕君老师的魅力。

其实中年演员发福也很正常，毕竟他们也是普通人，有的角色也确实需要这样的演员来演绎。只要自律、不油腻，坚持拍好每一部作品，应该就是中年男演员要保持的状态吧。

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