乳盐钙和碳酸钙哪个好

乳钙和碳酸钙从吸收方面来说，乳钙最好从成本上来讲，碳酸钙要好一些，但是相对来说碳酸钙的吸收效果没有乳钙好并且乳钙是液体，颗粒细小，不容易在人体内造成结石等症状，我来为大家科普一下关于乳盐钙和碳酸钙哪个好?以下内容希望对你有帮助!

乳盐钙和碳酸钙哪个好

乳钙和碳酸钙从吸收方面来说，乳钙最好。从成本上来讲，碳酸钙要好一些，但是相对来说碳酸钙的吸收效果没有乳钙好。并且乳钙是液体，颗粒细小，不容易在人体内造成结石等症状。

而且，乳钙可以在胃肠道中均匀的分布开，对肠胃没有刺激，也不会造成任何副作用。另外，乳钙相对于肠胃吸收不好的人或者是老年人，则更加容易吸收。

一般情况下，乳钙建议在晚上睡觉前服用效果更好，因为晚间的血钙量会降至最低水平，睡觉前服用乳钙相对来说吸收更好。平常也要注意多吃一些富含钙铁锌的食物。