跑步4个月减重6斤（坚持跑步60天减重5）

跑步瘦身打卡第60天。

今早体重92.38公斤，1月1日97.5公斤,1月2日99.1公斤。坚持跑步两个月共计60天，大约减重10-12斤。考虑这两个月属于放寒假期间，并且中间还经过了一个春节，这样的减重数勉强还可以接受。

跑步累计完成 300公里，平均每天5公里，基本合乎目标运动量。

开学之后工作比较忙，每天的运动量提高了，现在几乎每天都处于半饥饿状态，加上坚持跑步，进入3月份，目标体重力争达到下一个平台，88公斤，这样在5.1前，有望恢复到2020年的低点85~86公斤。

做计划真让人兴奋，美好的愿景可以激励自己坚持去落实并执行计划。

有的时候，是需要幻想或者做梦一点的，无论是生活、工作，美好的愿望还是能指引我们前进。当然，目标要契合实际，或者说按部就班，千万不要好高骛远天马行空，这么大岁数的人了，那就没意思了。

要清醒地认识自己的能力范围和突破点，再给自己施加一点动力，加上严格的自律，才能取得进步！