孕期头发护理（孕期也要做个小仙女）

在孕期这个比较特殊的时期，孕妈们会因为生理因素而出现各种情况，而发质发生变化就是其中一项，大部分孕妈都会出现掉发或者头发分叉等情况，看着发质逐渐变差，相信孕妈们的心情也会很糟糕。

其实孕期发质发生变化是有不同种原因的，有一部分就是因为头发没有经过好好打理，忽略了对头发的护理才会导致，而还有其他的是因为在孕期营养都分给了胎儿，自身营养不良所以才会导致头发发质出现变化等。

虽然发质的这些问题只是一个小小的问题，但是在这些小问题的背后很有可能隐藏着巨大的隐患，所以即使是一些小苗头宝妈们也不要忽视，并且在日常生活中要注意对发质的护理，在孕期也拥有一头飘逸的长发。

一、孕期发质发生变化

孕期发质发生的变化是比较明显的，但是会因为每个人的体质不同而发生不同的变化，一般发质变差掉发者居多，而也有一部分头发会变得特别浓密，当然除了这些情况外也会出现其他的情况。

1. 掉头发

有一部分孕妈在孕期出现掉头发的情况时，每次洗头发时都会掉一大把，而且洗完梳头发时也会一梳就掉一把，更严重的在平常早晨起床时，都会发现枕巾上沾着脱落的头发，看着头发日渐稀疏，孕妈们知道是什么原因吗？

掉头发的原因一般有两种，而其一是因为在孕期孕妈所摄取的营养成分大部分会输给胎儿作为养分，而给头发的养分就会更少，所以就会导致这一现象，而第二种是因为在日常孕妈们没有认真打理头发。

2. 头发变浓密

也有一部分比较特别的孕妈，在孕期之前头发会经常掉而且头发稀疏，但是在孕期发质突然变的更好了，每天掉的头发大大的减少了甚至不掉了，并且头发也变得比以前更加浓密，更加有光泽了。

其实这些也是因为孕期的生理因素形成的，因为孕妈在孕期时会分泌更多的雌性激素，而雌性激素的增加会使头发处于静止生长，所以平常的脱发现象就会大大减少，而且发丝的直径会增加给人造成一种头发更浓密的景象。

3. 头发分叉和枯燥

但是除了脱发的问题之外，还有一个问题更加值得注意，那就是在孕期的发梢会经常出现分叉或者发丝枯燥，而且发丝还容易打结并不好梳理，就像顶了一头乱草一样，这样的问题经常让孕妈们感到苦恼。

但是头发出现分叉干枯这些问题，主要是因为在平常没有好好的护理，导致头发缺少养分所以才会干枯，所以孕妈们即使是在孕期也要记得好好打理头发，让发丝随时保持一个健康的状态。

二、洗发有妙招

虽然洗头发是经常需要做的事，但还是有些孕妈在洗头发这件事上使用错误的方法，这些经常被人忽略的洗发误区，往往也会给头发带来损伤，所以孕妈们要注意这些误区，赶快改正吧！

误区1：爱用指甲挠头皮

很多人都会有这样一个毛病，当头皮痒痒的时候总喜欢用指甲去挠头皮，而且非要使劲挠舒服了才会停手，其实这样做是不正确的，因为用指甲扣头皮很容易会对头皮造成损伤，严重者还会抠出伤口引发感染。

解决tipS

所以孕妈要控制不要用指甲挠头皮，如果头皮实在痒痒就可以使用止痒型的洗发水，并且洗头发时也不要用指甲挠头皮，要用指腹轻轻按摩，或者在洗头发时在水中加入小苏打的成分，也能够有效止痒。

误区2：把护发素涂在发根

还有很多孕妈觉得自己的发质不好，就会选择使用护发素或者发膜等来护理头发，但是在涂抹护发素时总喜欢将护发素涂抹在发根处或者全部头发上，把护发素涂抹在发根上，其实这也是一种护发常见的误区。

解决tipS

把护发素涂在发根上并不能改善分叉枯燥的发质，而且还会导致头皮很容易出油，正确的做法应该是把护发素涂抹在发梢的部分，这样才能发挥出护发素应有的作用，并且在涂抹护发素之前要水分擦干。

误区3：不梳头直接冲洗头发

有很多人在洗头发之前经常会忽略梳头发这个步骤，直接用水冲洗头发，把头发浸湿之后直接就涂抹洗发水，殊不知，这样的做法反而会洗不干净头发，头发没有梳开的部分灰尘头屑等容易夹杂进去，不容易洗掉。

解决tipS

正确的做法应该是在洗头发之前先把头发梳通顺，然后用温水浸泡冲洗一分钟以上，先把头发表面的一些灰尘洗掉，然后再涂抹洗发水，洗掉一些顽固的灰尘头屑，这样才能保证每一根发丝都是干干净净的。

误区4：洗完头马上外出

还有许多人喜欢洗完头发后马上外出了，而且在头发还没干的时候就外出，这样做是很不利于头发的健康的，因为有研究表明，头发在室外受到的紫外线会比脸部的要多2倍，而且还会被蒸发头发的水分。

解决tipS

紫外线会导致头发毛鳞片变薄脱落，这也是很多人头发分叉毛躁的原因，所以在出门时最好撑伞或者带着帽子，保护好头发不受到紫外线，选择太阳伞时最好选择防紫外线能力强的，这样还可以防止脸部受到紫外线。

三、孕期护发进阶妙招

说了这么多护发的误区，但究竟要怎么护发才是正确的做法呢？其实不仅是在洗头发这件事情需要注意，而且在日常生活中也要注意对头发的保护，这样即使在孕期，也能让头发更加的健康柔顺。

1、保证良好的睡眠和心情

在日常生活中，良好的作息习惯对头发也是有很大的影响，所以孕妈要保证每天有足够的的睡眠，这样头发会更加健康有光泽，而且不仅对头发有好处，也能有利于孕妈的身体和胎儿的健康。

每天拥有愉悦的心情不论是对身心健康还是头发都是很有益的，有专家表示孕妈在孕期每天保证愉悦的心情更加有利于胎儿的发育，而且还可以减少产后抑郁症的发生，其实对头发的健康也是很有好处的。

2、选择孕妇专用的护发用品

孕妈因为身体处于特殊的时期，所以不论是护肤品还是食物都是要慎重选择，但也有人会忽略洗发水的选择，其实护发用品的选择也是很有讲究的，一些护发用品是孕妈不能用的，比如说医用的护发用品。

有一些护发用品中含有一些不好的成分，这些成分对于孕妈和胎儿是不利的，所以孕妈要珍重选择洗发水，而且在孕期不要频繁更换洗发水，如果孕期前使用的洗发水是孕妈可以用的，最好接着使用这一种。

3、每周2次营养发膜

（1）使用情况

那么在孕期时可能身体的营养不足够给头发，所以头发会变得干燥分叉等，这时孕妈可以选择使用营养发膜等为头发补充营养成分，而且也可以改善分叉枯燥等法制问题，头发的营养足够了才会更加健康。

（2）使用周期

发膜是可以滋润头发的“焗油膏”，能够深层养护发丝，发膜中主要有营养物质和水分两大部分构成，在洗完头发之后涂抹上发膜，发膜的营养成分会通过头发表面的毛鳞片进入发丝，然后给发丝充分的营养。

但是发膜的使用次数不能太多，使用太多次的话会导致头发粘腻，更容易沾灰尘得不偿失，所以发膜使用周期最好保持在一周两次，如果发丝受损比较严重时可以保持两周5次，待发丝改善后，恢复一周两次。

（3）正确方法

第一步先用洗发水把头发洗干净，并把头发擦至湿润状态，第二步选择合适的发膜并把发膜均匀涂抹在头发上，第三选择保鲜膜或者浴帽保护头发水分不被流失，第四步加热发膜让营养更充分的吸收，第五步清洗发膜并涂抹护发素。

4、补充蛋白质

众所周知头发的主要成分就是蛋白质，当孕妈的身体对蛋白质补充的不够时发质也会随之变差，而人们常说吃什么补什么，所以在日常生活中孕妈可以多吃些肉类蛋类补充蛋白质，或者多吃水果补充维生素。

杂粮和水果对人体是百利而无一害的，因为杂粮含有膳食纤维而水果中有丰富的维生素，对孕妈身体是极为有利的，也可以吃一些更营养的食物，比如燕窝等高营养补品，来补充身体的营养成分。

5、洗头发后选择干发帽

很多孕妈野了更加方便，经常在洗完头发后用吹风机把头发吹干，但是吹风机虽然是一个小家电，但也是具有轻微的辐射性，所以孕妈们赶快丢掉吹风机吧，如果在白天可以选择自然风干，或者选择孕妈用的干发帽。

市面上吹风机的种类多种多样，就是没有孕妈专用无辐射的，所以孕妈可以选择干发帽，方便操作又比较安全，最重要的是干发帽没有辐射，不会影响孕妈的身体健康，所以孕妈赶快丢掉吹风机选择干发帽吧。

孕妈在孕期发质出现问题不用担心，只要认真做好这些护发步骤，再糟糕的发质也能改善回来，所以孕妈赶快看看自己有没有做错的地方吧！

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