林允羊毛卷刘海（林允小红书直播腿立瘦1cm）

明星对自己的要求真的是没有上限啊！林允这腿都这么瘦了，居然还去做瘦腿。方法这么多，怎么我就瘦不下来呢！

林允瘦腿

前几天林允上热搜你们都有看到吧，大大的林允素颜。

本人明显接受无能，发微博都语无伦次了。

但是在别的软件上，林允可是聊high了。说自己因为这个热搜，发现自己皮肤不好（伊姐觉得林允也是对自己要求太高），于是赶紧跑了趟美容院。

在里面做了俩项目，一个是激光美容，为了让自己的皮肤看起来更白一点和祛黑眼圈，伊姐上次还刚和你们聊过她的黑眼圈呢；还有一项是优立塑，是用来瘦腿的。

要不说人家比你美还比你努力呢。按照林允往常这腿，已经是够细的了吧。

居然还要去做瘦腿！医生有量出来瘦了一厘米。

你是不是有和我一样开始找到这个关键字，优立塑~那我们今天就聊聊瘦腿这事儿~

优立塑

UltraShape优立塑今年特别火，如果稍微关注一下减肥瘦身的女生都应该听说过，在台湾叫“欧萃学”，在香港叫“标靶震脂仪”。

是使用手控式的超音波传导器，传送聚焦式超音波到脂肪层中，震碎脂肪细胞，被震碎的脂肪细胞会透过淋巴系统代谢。

不用麻醉，有轻微刺痛感，一般做3次一个疗程。每间隔2周做一次，每次大概是1小时左右，差不多1个月就可完成，否则容易反弹。

它不是哪里胖都可以做的，只能针对腹部、两侧腰部以及大腿脂肪较厚的部分。

热立塑

还有一种叫热立塑，是在不伤害皮肤和周围组织的情况下自动锁定皮下组织1.3cm处脂肪细胞，通过高温软化、分解皮下脂肪组织。

做的过程中要麻醉，术后会有一点淤青，会有疼痛感。

但是很好的是这个只需要做一次，腹部、两侧腰部（腰间赘肉）、手臀部、大腿、背部、臀部等脂肪堆积处都可以做。因为它是直接减少你的脂肪细胞，所以也不会反弹。

优立塑VS热立塑，都有利弊哈~

瘦腿针

上面的两种方式是针对脂肪的，如果你是粗壮的肌肉型小腿，有一个比较快捷的方式就是打瘦腿针。

瘦腿针是A型肉毒素针剂，作用在肌肉组织。不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，进行适量的注射就可以。

关于副作用就要看你医院给你注射的剂量、浓度、部位选择的控制了。建议大家如果要做可以去比较正规的医院咨询哦~

瘦腿动作

维密天使也不是光节食不动就能瘦下来的！

别说你运动了就是不能瘦，关键在于你运动一天，人家运动一年。

5:3:2瘦腿法

身材有比例，腿也是有比例的。整条腿的大腿：小腿：脚腕的完美比例应该是5:3:2。

step1：双腿同时向两侧张开跳。这个动作会刺激你的脚踝和大腿内侧。

step2：两腿往前伸跳，然后同时停下保持站立，这个动作会刺激你的脚踝和小腿。

step3：身体向前，每条腿斜着（向另一只脚的方向）踢两次，这个动作会刺激你的骨盆和大腿内侧。

step4：把膝盖抬到图中所指的高度。

跳的同时，90度斜着踢腿，这个动作会刺激你的臀部肌肉

step5：一条腿在跳，另一条腿伸直然后尽量往高处踢，这个动作会刺激你的整个下肢。

step6：往高处跳然后举手击掌，这个动作让你从小腿肌到大腿都往上提，也能刺激到整个下肢。

懒人瘦腿法

韩国大部分女明星的腿都很细。人家还真的是自己瘦下来的。

之前在《get it beauty》上就曝光了一些韩国明星的懒人瘦腿法。看看人家，就算是懒，也要想办法瘦。

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动作一：抖腿

坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖。

左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，可以舒缓小腿肌肉紧张。

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动作二：跷二郎腿

坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，但是小腿是放在膝盖上。

用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩,省力又舒服,可以加速血液循环。

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动作三：拧毛巾

拧毛巾法消水肿,像是扭毛巾般,扭转脚踝,可以帮助腿部去水肿!

这回知道我为什么胖了。不节食，不运动，还没钱去做塑腿~

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