韩国健身女神练肌肉（韩国健身女神不光会练更会吃）

李恩美今年24岁，来自韩国，是韩国的一位健身达人。和其他的健身达人不同，她除了会在网上发布健身的照片和健身经验，还经常自己做一些健身餐，看起来营养又美味。

同时兼任健身博主和美食博主的她，自然在网上非常受欢迎。2年间她就收获了20万的粉丝，简直是人气爆棚！

她表示自己以前只是一名跑步爱好者，但是后来觉得这样过于单调，才开始健身。她的私教给她制定了严格的健身和饮食计划，但她觉得日复一日乏味的食物，让她越来越难以下咽。

于是她干脆自己来制作健身餐。她的健身餐每一道看起来都美味可口，而且是严格计算好卡路里的，好吃还不会发胖。

李恩美表示，虽然健身是一个磨练人意志的过程，但是也要保持积极向上的心态。像她这样用心做好一份健身餐，生活的乐趣又增加了许多呢！

现在的她只要适当的健身，再加上自己搭配的健身餐，就能轻松保持这样的好身材。她的做法还真的很值得大家学习哦！那么今天小编就来给大家推荐一道适合健身减肥期间吃的餐点。

黑米江米燕麦玉米饭

材料：黑米，江米，生燕麦片，粘玉米片

做法:黑米，江米，生燕麦片，淘净煮熟，加适量水，煮至黑米略开花，锅里还有少量水时转小火，加入粘玉米片翻拌，无明显水时关火。翻拌晾凉。