有什么比哥本哈根更好的减肥方法（哥本哈根减肥方法只要13天立马瘦下来）

哥本哈根这个减肥方法是一位老外发明的，既然是老外发明的当然离不开西餐。很多网友说吃牛排会发胖，其实这是个错误的观点，牛排脂肪低蛋白质高，非常适合减肥的朋友当主餐。同时用哥本哈根这个减肥方法也有许多注意事项。

要在月经周期结束的2周后效果最好。

要注意控制好自己的食欲，别的东西千万不能乱吃，否则前功尽弃。

这个减肥法一年只能做一次，也就是一年只有13天吃这些食物即可。

平时要注意多喝白开水，喝水有助于排毒。

下面我们来看看哥本哈根的减肥食谱吧！

第一天

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖

中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜

晚餐：1块大牛排（加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

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第二天

晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

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第三天

早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包

中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果

晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

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第四天

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

第五天

早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃

中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）

晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花

第六天

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃

第七至十三天【一样】

减肥效果：

一般按哥本哈根的食谱来吃，13天后的2周都会瘦下来，只要之后不暴饮暴食身体是绝对不会反弹的。而且要记住一年只能吃13天这样的食物否则对身体不健康。（减肥一定不能盲目，但一定要坚持哦）