增加夫妻感情的六个习惯（10个妙方让夫妻感情瞬间升温）

文：田育瑄

（图片来源：shutterstock）

回家后彼此还是被工作上的事情压得喘不过气？生活中的琐碎杂事也让夫妻俩的关系渐渐从爱情升华为亲情？

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美国《Health》杂志分享10个有效提升夫妻感情的绝佳妙方，让彼此每天在工作之余，都能耍一点小浪漫。

1.亲手煮杯咖啡

一早醒来，其实只要为伴侣简单的冲杯咖啡，就能为彼此的心情揭开美好的一天；频繁良好的互动或是贴心的默契举动，再加适时表达诚心的感谢，都能让对方接收到你的正面回馈，也是表达贴心的最佳方法！

2.开启新的话题

除了谈论工作、孩子或朋友的事情之外，你们有多久没有停下来，好好了解彼此的想法呢？很可能你的另一半有了不同的兴趣，不管是电影、音乐，甚至是中了乐透头彩另一半打算怎么花这类的话题，都能有效的打开彼此沉默已久的话匣子！

3.关掉你的手机

回家后先放下手机，尤其是晚上用餐的时光，研究指出，重度的网络社群使用习惯对亲密关系的愉悦度有负面影响，尤其是当彼此陷入争吵的时候，如果宁愿选择在脸书上诉苦而非面对面进行沟通，恐将大大拉远与另一半的距离。

4.定时上床睡觉

如果老是觉得跟另一半相处交流的时光不够，那么选择在同一时间上床就寝是很好的方法；如果你是个夜猫子，非得在深夜才能处理事情，也建议你先陪在另一半身边，直到他入睡后再起床；不过，拥有充足良好的睡眠质量永远是保持身体健康的不二法门，所以，建议你不妨早点休息吧！

5.重温年轻糗事

回忆里最美好的，往往就是那些令人捧腹大笑的糗事，经研究指出，对婚姻生活感到美满的夫妻不只拥有许多令人开怀大笑的往事，更有让双方值得再三回味的愉悦回忆，这些记忆里的点点滴滴就是彼此放松心情的良药，拿出来重新笑一笑，彷佛就能再次品尝到过往的那段美好时光！

6.一起流汗运动

虽然室内运动也能增加身体的肌耐力、弹性与力量，但是一起出门流汗运动所产生的脑内啡，可以有效的促进肾上腺素的分泌，让人精神振奋、心跳加速；像是登山、骑自行车、跑步都可以产生类似的效果，因此，若想要重燃彼此间的爱火，不妨换上轻便的衣物，一起出门运动吧！

7.尝试新的菜色

研究指出，伴侣若能经常一同尝试新鲜的事物，就能让彼此的关系获得较佳的质量，尤其是夫妻双方都能对感兴趣的事情一起尝试超过七分钟，将大大提升彼此的感情；另外，晚饭通常就是尝鲜的最佳时机，建议在餐前放一首轻松浪漫的音乐，然后牵起对方跳支舞，或是开瓶红酒、尝试来点不同的菜色，像是来上一客手工寿司，不只开胃、更是开心。

8.来个爱的拥抱

拥抱或牵手等肢体上的接触都对增进彼此关系有着相当正面的影响，长期而言，越是保有触碰彼此的习惯，就意味对方和你相处是感到舒适自在的，这不仅可以让焦躁的情绪平静下来，也可以传递出彼此的重视与依赖。

9.及时表达感谢

还记得上次另一半让你感到特别暖心，或是帮了你一个大忙是在什么时候吗？别忘了要让对方知道你对他的感谢；人们很容易认定另一半必定了解自己的需求、符合自我内心的期待，但别忘了，天下可没有理所当然的事，随口一句简单的谢谢，感谢对方为你所做的一切，就是这么简单！

10.保持浪漫心意

结婚久了，很容易就会忘记其实只要一个小小的贴心举动，就能让另一半感到无比的暖心，其实浪漫并不难，也无须花费高昂的代价，关键在于如何有效经营每天生活中的点点滴滴，让彼此的连结显得更加紧密。

（本文作者田育瑄为英国雪菲尔大学华语教学所硕士。赴英进行研究工作，同时担任专栏作家与华文老师。目前为《亲子天下》特约研究编辑，作品见于《天下杂志》、《换日线》、《阅读最前线》、《关键评论网-国际版(英)》等处。）

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