燕麦片牛奶蜂蜜雪糕（我为奥运出食力）

家里有香蕉就能做的雪糕.搭配酸奶.水果燕麦片.简直一绝.做法简单味道赞.关键还不长胖…甜度适中.口感丰富.好吃还不腻..夏天不能错过的雪糕.还不快安排起来～

By 楚楚爱厨房呀

用料

• 香蕉 3根
• 酸奶 100克
• 燕麦片 100克

做法步骤

1、把做香蕉燕麦雪糕的3根香蕉.酸奶麦片都准备好.备用

2、香蕉扒去外皮.切成2段

3、插上木棒放入盘中.

4、然后都均匀的裹上酸奶

5、撒上水果麦片.翻个面也要撒上哦.

6、然后放入冰箱冷冻4小时以上

7、简单好吃.冰冰凉凉.简直爱了爱了.好吃还不胖

小贴士

香蕉燕麦雪糕做起来很快.但放进冰箱冷冻的时间长.小伙伴们耐心等待哦⌛️

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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