减配出路（中年以后请过减配）

有人说，岁月从未优待过中年人。

曾经潇洒如风、鲜衣怒马的少年，如今是满腹心事、肩扛重担的家中脊梁：

疲惫的中年人，想要在一地鸡毛中活得更轻松，就得学会删繁就简，做一个低耗的人。

物质低耗

古时有一个员外，为人乐善好施。

有一年，员外帮助一个穷书生渡过了难关，还助其赴京赶考，后来书生当了官，便挑了一套上好的文房四宝送给员外。

员外看着自己老旧的案台，觉得配不上这文房四宝。于是，他便差人换了一张上好的黄梨木案台。

可当员外心满意足地坐下准备作文时，却怎么也写不出来。

他又命人将旧案台搬回来，熟悉的感觉回来了，他又可以踏实作文了。

这样的情况，我们在生活中又何尝不是经常碰到呢？

咬牙买了一条名牌裙子，然后又希望有搭配得宜的包包，谁知后期还需要保养，又给自己平添了几分花销；

当拥有了一套房子，便希望有与之相配的车，不料房贷加油耗，又让自己多背上几笔经济债。

心理学上有个鸟笼效应，通俗说来就是：

人们在偶然获得某样东西后，会继续添置更多与之相关的东西，慢慢地就成了最初那件东西的俘虏。

在这个过程中，人仿佛一直在做物质的提线木偶，不知不觉就沦为了欲望的奴隶。

贪吃蜂蜜的苍蝇会溺死在蜜浆里，而物欲过盛的人则会沉湎在烦恼中。

适度的消费是生活的仪式感，但无度的追求物质，则会让我们迷失方向，从而错过人生最本真的趣味。

梭罗在《瓦尔登湖》中写道：“一个人越是有许多事情能够放得下，他就越是富有。”

其实，最大的自由是节制，最大的享受也是节制。

通过对物质的节制，卸下欲望给我们戴上的枷锁，内心才能回归低耗状态，日子才能越过越好。

社交低耗

年轻时，总觉得朋友多即是能力强的象征。

到了现在终于明白：朋友不在多，而在真心。知心好友一两个足矣，太多了，反倒会耗费自己的精力。

网友叶子之前在一家大厂工作，几乎每天下班后都要跟各种关系的人聚餐，穿梭在各种社交场合，有同组同事，也有隔壁组的，有时是客户，有时是同事的朋友……她曾无比享受那样的时光。

两年后，她因为个人原因辞职离开。

她的世界突然就安静了，再没有邀约的微信，也没有人来问候她。发出去的朋友圈，连个点赞都没有。

那一瞬间，落寞的感觉扑面而来，让她无所适从。

原来她认为的真朋友只是普通同事，曾经的热络并没有为她换来期待的友谊。而她为此消耗了大部分的时光，到头来什么都没有得到。

后来她找新工作频频碰壁时，她突然有些后悔，如果把那些挥霍的时光用来精进自己，或许如今不会这样屡屡受挫。

她也终于明白了，那些真正优秀的人，不是因为他朋友多圈子大，而是因为他们懂得：

与其穿梭于各种社交场合，在觥筹交错中应付酒肉朋友，不如修炼心性，好好打磨自我，创造自己的吸引力光环。

作家苏芩说：

“不必把太多人，请进生命里。若他们走进不了你的内心，就只会把你的生命搅扰得拥挤不堪。”

过大过杂的社交圈，只会消耗你的时间和心血。

真正活得自在的人，都懂得将自己的社交调到低耗档位，把有限的精力，放在更有价值的自我更新上。

精神低耗

壹心理发布的《2021年心理健康行业报告》指出：

85.13%的人反映自己有不良情绪问题，42.21%的人反映自己有轻度以上的不良状态反应，其中还有一部分人自感非常严重，需要治疗。

这组数据之大，让人咋舌。

“精神内耗”仿佛成为了当代人最大的难题，有许多网友都分享过自己的内耗经历：

不小心说错一句话，就一直纠结会不会被嘲笑？

会因为别人的一句玩笑话，辗转反侧睡不着觉。

对于想做的事情，因为担心失败迟迟不敢开始，可又不甘放弃。

这些现象，都是精神内耗的体现。精神内耗的人，往往过于在乎别人的看法，而忽视自己内心的感受。

有作家曾说过：

如果你不吃别人家的饭，就别太把别人的话放在心上。

话语很粗糙，但却不是每个人都能做得到。

有位叫小桑的网友分享过自己的一段经历：

刚上大学时校方为了拉近新生的距离，举办了一场舞会。

那天小桑精心打扮了一番自己，想在舞会上给别人留下好印象。

和室友一起准备礼服时，室友说：“小桑你还是别选短裙了，你长得高，但是腿有点粗，还是穿长裙比较合适。”

因为这句话小桑大学四年都没再穿过短裙。每次看到漂亮的短裙，即使再喜欢她也不会买。

演员陈道明，对于别人的看法，有过一段很著名的言论：

“对于外界的评论，我向来是有心理准备的，就像天冷了，就加件衣服，天热了，再脱一件一样，这么多年,我早已经适应了。”

人最累的时候，就是活在别人眼里的时候。

太把别人的评价当回事，容易导致自我价值的缺失，甚至严重的心理疾病。

外人的眼光，如同天气一样变化无常，太过纠结无益于自身，反倒是以平常心待之，更能活得轻松。

摆脱精神内耗，生活的路才能越走越宽广。

人活到一定年纪，要懂得放下生活施予的重压，给自己松绑：

物质上，摆脱世俗标准的束缚，按照自己的节奏前进。

社交上，退出无意义的圈子，多关注自身的成长与发展。

精神上，少些内心的纠结不安，多些行动上的决心与魄力。

只有这样，世间事才能化繁为简，生活才能走向低耗的本质，我们才能更接近幸福。

---

作者简介：微芒，写温暖治愈的文字，过智慧明白的人生。

,