宝宝辅食食谱大全6-8个月计划表（建议宝爸宝妈收藏）

　“生老病死”，“生”字当头，每一个家庭中当有一个小生命呱呱坠地时，伴随的都是欢声笑语，但是随着宝贝的渐渐长大，每个月龄段的宝宝都需要有自己的营养标准，喂养却成了每一个家庭的头疼的问题，从4至6个月开始就需要添加辅食了。我们做父母的，也是绞尽脑汁想给孩子最好的，那今天我们就来和大家聊聊辅食的那些事!

　　一：米粉蔬菜泥

　　母乳喂养的宝宝从第6个月开始，就可以逐渐地慢慢加入一定的辅食，可以加一些泥状食物，米粉就是不二之选，首先挑选一些含铁元素，同时成分简单没有太复杂配料的米粉。

　　第一周，用65度左右的温水调成糊状，用勺子舀起，会呈现流动的状态即可，第一次开始添加辅食的宝宝，需要调得稀一点，以便宝宝容易消化。吃完一个星期的高铁米粉后，如果宝宝未出现过敏和消化不良的状况，就可以慢慢开始添加蔬菜进去。

　　第二个礼拜，从根茎类蔬菜泥开始添加，将土豆切片上锅蒸熟，捣成泥，可加入适当的热水，然后加入到米糊中，混合均匀就可以给宝宝食用。

　　第三个星期，可以添加一些有味道，带点香甜的蔬菜泥，比如胡萝卜泥，胡萝卜本身含有丰富的胡萝卜素和蛋白质，容易被身体吸收，而且胡萝卜本身有微微的甜味，可以刺激宝宝的味觉发育，慢慢地接触味道的变化。

　　第四个礼拜 ，可以开始适当地给宝宝添加有味道的水果，最适合给宝宝添加的就是苹果泥，苹果有“水果之王”的美称，味道酸甜可口，其含有各种维生素等营养物质。同时也可以让宝宝尝到不一样的食物天然的味道。

　　第五周，接下来可以给宝宝慢慢添加一些西兰花、菠菜等有营养价值的蔬菜泥。切记：一定要单个添加，是为了排除宝宝过敏等状况。

　　一个月多后，就可以慢慢地挑选一些添加过的辅食，进行复合喂养，同时添加两种水果或者蔬菜泥，多注意观察宝宝吃过后的状态，无消化不良、上火等状态就可以继续喂食。

　　二、蒸鸡蛋黄

　　鸡蛋家喻户晓，都知道是个宝贝，但是对于刚添加辅食的婴儿来说，鸡蛋并不是都可以吃的哦!因为蛋黄中的营养成分容易被吸收，经常吃蛋黄对强壮身体、促进发育、增强大脑的记忆功能等皆有益处。而蛋白是卵白蛋白，有比较丰富的矿物质，不易被宝宝吸收。所以刚添加辅食的宝宝只能吃二分之一的蛋黄。

　　将蛋黄和蛋清分离，在蛋黄中加入蛋黄和水，比例为1:2，搅拌均匀，然后撇去上层泡沫，盖上保鲜膜，用牙签在上面戳几个洞洞，水开上气蒸10分钟即可，吃的时候可以只给宝宝进食一半。

　　三 、溶豆

　　6个月的时候，也可以给宝宝适当的添加鸡蛋黄，记住只能吃鸡蛋黄哦!这里我们推荐一个宝宝都喜欢的小零食——溶豆。注意：可以给宝宝单独添加鸡蛋黄一周后，确定不会对鸡蛋黄过敏才可以吃哦!

　　首先准备两个鸡蛋黄和宝宝吃的奶粉，

　　1、先将鸡蛋黄单独放在一个无水无油的碗里，可以滴一滴柠檬去除腥味;

　　2、用打蛋器高速将蛋黄打发至“画8字”不会迅速消失;

　　3、再用细孔的筛子，将奶粉过滤筛入蛋黄中，左右翻拌均匀，直至没有明显的颗粒状;

　　4、最后将准备好的液体倒入裱花袋，如果没有裱花袋，可以用一次性的保鲜袋，在尖尖处剪掉一个小孔，然后均匀的在烤盘上挤出黄豆大小的液体;

　　5、挤完之后烤箱预热90度，放入烤箱中层，用上下90度烤40分钟(这个可以根据自己烤箱来调节温度和时间)，如果家中没有烤箱，也可以用不粘锅的平底锅，将溶豆液一个个挤在平底锅上中小火慢慢烘烤，烤至一捏就碎的状态、中间的是干的即可。

　　好啦!其实宝宝的辅食也并没有想得那么复杂，只要做好“单独添加，多多观察”，就可以轻松搞定辅食难题啦!各位家长要注意的是，添加辅食要“从无味到有味”，就是不要过早地让宝宝接触有味道的鲜甜的食物，这样宝宝就不会出现因为太早吃了有味道的食物，而讨厌没有味道的食物啦!（丹丹）