为什么自己的头发变白了（头发为什么容易变白）

当下少白头的人很多，少了年少气盛，却多了少年老成。番茄医生提醒，少白头和6种原因有关系。

1、饮食不均衡

生活中比如喜欢吃酒精类食物、饮料、甜味蛋糕等，都容易增加皮肤皱纹，引起脱发。人体代谢周期提前到来，与日常饮食关系很大，建议均衡膳食，切勿偏向任意一端。

2、营养缺乏

头发所需营养组成物质包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、蛋白质、植物油等。当人体长时间缺少这些物质，就可以导致过早生长白发。

3、遗传

许多家族遗传疾病容易导致年少白了头。这主要与人体遗传基因有直接关系，因为基因突变引起的酪氨酸代谢受阻，就可以导致早白发。包括布科氏综合征、早老病等，都适用先天少白头。

4、生活作息

经常熬夜、倒夜班、吃夜宵、基本不运动等各种不良生活习惯或作息不规律，可以导致头发过早变白。

5、精神

长期的抑郁、过度紧张、压力很大、心情烦闷等，番茄医生提醒，不良精神状态是早白发的诱因之一。人们经常因为遇到一些短期无法处理的事物，导致精神压力过大，进而促使头发变白。

6、病理

真正能够引起头发早白的病理原因，如恶性贫血、长期发热、甲亢、脑垂体机能下降、植物神经功能障碍、脑炎、神经病变等。这些疾病都是现代医学，已经证实的与早白发直接关联的疾病。

找准早白发原因 还要学会调节

减少情绪刺激导致早白发，比如学会放松心情，让心情愉快；减少熬夜时间，或尽量避免熬夜，增加户外运动，延长运动时间；适当增加大豆、海带、蛋类、动物肝等富含铁食物，适当增加坚果类、虾蟹类等富含铜食物；充足摄入维生素B族，如奶制品、谷类、新鲜蔬果等。另外，不要忘记鱼类、瘦牛肉、鸡肉等营养全面的食物。