一天喝茶的最佳时间和喝多少茶（长期喝茶有什么讲究）

导语：长期喝茶有什么讲究？行家建议：“少喝3茶，多喝2茶”，科学饮茶

茶叶的种类多如牛毛，喝茶的方式也多种多样，在生活中是一种常见的饮品，很多人都会喝。但你知道吗，长期喝茶也是有讲究的，一不小心就容易喝出问题，长期喝就会越喝越危险，行家建议要少喝3茶，多喝2茶，做到科学的饮茶。

少喝3茶

1、凉茶

此凉茶非彼凉茶，而是冷了的茶。我们知道，很多食物趁热吃才会有味道，泡好的茶，也是如此。虽然它可以放上几个小时，但是放久了，茶凉了，香气会渐渐地随着热气的消散而消散，没有温热的时候那么芳香，刺激性也更大，醇厚感会下降，口感大打折扣。

而且泡好的茶放久了，颜色会变浓，甚至在表面会浮一层物质，观赏性不高，味道也会变得苦涩，喝着没那么甜，天气热的话，还容易变质，不能饮用。所以，泡茶最好及时的饮用，不要等凉了再喝。

2、头泡茶

大部分的食物在吃之前，都是需要清洗一下，才能吃得更放心，茶也不例外，而且茶叶的清洗更为简单，只需要倒入热水，静等一下，然后将第一遍的水倒掉即可。不过很多人认为头道茶滋味更好，倒掉过于浪费，不愿意洗茶。

但事实上，头泡茶杂味更多，喝着不纯，因为茶叶在制作、装载时，会染上灰尘，也难免会有仓储味，而洗茶能将其中的灰尘或杂味清洗掉，喝着更干净。而对于一些嫩度高的茶叶，则可以用温度水清洗下，既可减少物质的流失，喝着也更纯净。

3、浓茶

不少人喜欢喝浓茶，泡一次茶，就抓一大把的茶叶，而水也没有明显的增多，泡的时间也不短，最后泡出的茶析出了很多的物质，让茶的颜色变的很深，异常的浓重，虽然香气更浓郁，喝着更有滋味，但同时苦涩的味道也更加的明显，甚至掩盖了甜味，口感更不好。

并且，浓茶的刺激性更大，偶尔一两次喝，问题不会很大，但如果长期喝，影响就会很大。所以，泡茶的时候，茶叶的量要适中，不要放太多，喝茶还是喝清淡得更好。

喝茶是一件惬意的事情，如果长期喝这3茶，容易出现各种问题，所以最好还是少喝为好，不过这2茶则可以多喝。

多喝2茶

1、硒将军皇菊

在冲泡的时候，只需要取一朵便可，不多不少，泡出的茶透亮清澈，金黄色的花瓣在水里很雅观，还有淡淡的菊花香，口感清爽恬淡，还有些凉意，在平常，可以多喝一些。

菊花遍地都有，但唯独富硒的菊花少之又少，而恰巧它的产地是江西明月山，秀丽挺拔的高山，蕴含着丰富的硒元素，种植在山上的菊花，吸收了大量的硒，是富硒的菊花，花朵明艳金黄，很耐看，漫山的菊花，吸引了无数的游客前往观光。

产地优越，种植过程也没有一点马虎。大部分都种在更为广阔平整的山区，便于耕作和采摘。春季便将种子撒在肥沃的土壤里，在泉水和有机肥的共同滋养下，菊花慢慢地从幼小到开花，最终成熟，整个过程都是人工种植。采摘后，用阳光烘干，及时保存了菊花的鲜嫩。

2、乌龙茶

品种很多，有卷曲型的，也有直条型的，但都比较的紧实有光泽，碎末少，杂质少，整齐均匀，泡茶时，抓一点放在热水里，泡出的茶芳香浓郁，茶香高，有淡淡的兰花香，茶汤金黄通透，口感香醇甜美，而且是半发酵茶，较为温和，适合多饮。

大部分产自闽南一带，温和多雨气候湿润，土层深厚，利于茶树的种植。多是在连续晴朗的时候采摘，便于用阳光晒青，制茶过程中，对火候的掌握恰到好处，既烘干了水分，也保留了茶叶的初始滋味。