什么粥补养脾胃（泄泻吃这些粥管用）

这段时间，有些地区因为疫情的原因，减少的外出的次数，尤其是去市场购物的次数。不少的朋友直接将食物储备好在家中。然而这样的保存方式，容易让一些食物容易被细菌感染，人在不知道的情况下，吃了这些被污染的食物，就容易引发急性的肠胃炎，发生腹痛腹泻的情况。

发生泄泻，除了要吃药之外，还需要在饮食上面辅助调理肠胃。

今天就来推荐两款粥——扁豆薏米粥和陈皮粥

湿热泻，身体本来就有湿热，在吃了不干净的食物，产生大便次数增多，而且偏黄，带血丝粘液、舌苔偏黄厚腻。这个时候就需要健脾祛湿的食物。

• 扁豆

扁豆可以健脾化痰消暑，注意这里用的是炒过的扁豆。

• 薏米

薏米能够健脾止泻利水渗透湿，解毒散结，对这种湿热泄有着不错的用处。

【食材】扁豆15g 陈皮15g，莲子15g 大米30g

【注意事项】这种粥只适合湿热泻的朋友，不适合脾虚泄的朋友，所以需要注意自己身体是那种腹泻。

脾虚泻，这类朋友脾胃虚弱，吃了不干净的东西后，大便次数增多，比较反复，加上本身脾虚，脸色偏黄偏白，舌苔白腻。

• 陈皮

陈皮有着理气健脾、燥湿化痰的作用

【食材】陈皮15g 大米30g