北京室外遛娃好去处10岁以上（遛娃跑步聊天）

北京日报客户端 | 记者 黄品超

进入夏日炎炎的七月，越来越多的人开始计划郊游。空旷清新的郊野公园，成了宅家已久的市民首选，体验出游又能尽可能地保证安全，这里也成为了市民消暑纳凉的好去处。

老山城市休闲公园：全家一起在公园跑步

在石景山区老山城市休闲公园，置身在高低错落，绿意葱茏的山间步道中是十分惬意的事儿。不少住在附近的市民举家来到公园的塑胶步道上跑步。

老山城市休闲公园

“等等我！”一位小朋友气喘吁吁地喊着。

“我在这走着呢，你肯定能追上。”前方的家长不急不忙回应道。

“附近塑胶道很少，我基本上是每天都要到公园遛腿、观景、观花。”陈先生说，老山上完全是自然状态。春天，黄色的野酸枣花、紫色的荆条花。八、九月间，山坡上如同披上喇叭花毯，大大小小的颜色各异的喇叭花，美不胜收。

“老山城市休闲公园是北京市第一道绿化隔离地区郊野公园之一。”工作人员介绍，突出“以林为体，郊野休闲”的理念，公园周边是著名的老山山地车赛道，因此该公园充分体现了“体育”元素，也成为了公路越野跑和自行车爱好者的胜地。

平庄郊野公园：东西分开 居民各得其所

“一直走，那边的郊野公园，一到周末，来遛娃的特别多。”工作人员说，挨着一河十园西山观光园的就是海淀区平庄郊野公园，沿着旱河辅路走两百余米，看到路边渐渐出现了石板路就到了。

平庄郊野公园

正值夏季，草色渐深，远远看去石板路竟像已经把路覆盖。三三两两的市民悠闲地在山林间避暑。记者看到公园被一条路隔成东西两部分，东边的健身广场上不少附近的市民过来锻炼、聊天，两位老人正坐在椅子上掰扯谁岁数更大一点。

“人上岁数了身体不好，更得多动动，过来锻炼顺便还能跟街坊邻居聊个天消暑纳凉。”王先生说。

相较于东区，西区则要安静许多，入耳只有阵阵蝉鸣。不少附近的市民来遛娃。老人坐在公园路边的椅子上边聊天边哄着婴儿车里的孩子。手里拿着扇子的老爷爷，给孩子扇一扇风。路边不时有跑者一手拿着手机，另一手拿着口罩跑过。

平庄郊野公园广场

“我想和家人远离城市喧嚣，到一个空旷宁静的地方伸展呼吸，让孩子在阳光下自由奔跑。”陈女士认为，郊野公园人少又安静，最大限度地保留了自然风光，空气也好，消暑纳凉再适合不过了。但愿公园能少设人为的设施，多保留自然状态。

出游提示

随后，记者又来到南海子、马家湾等一座座郊野公园，看到人们搭起帐篷，席地而坐，快乐地度过夏日的周末。

在此，工作人员提示，目前北京已进入汛期，外出游玩要备好雨具；带娃到亲水乐园要注意安全，服从工作人员的管理。同时，不要随地乱扔垃圾。