适合对有抑郁情绪的人说的话（嘴边常说4句话的人）

说到抑郁症，相信很多人都听说过，也有过身边朋友患上抑郁的经历，对于他们来说抑郁是一辈子的伤，而对于没有经历过的我们来说无法真正体验其中痛苦。

抑郁症是一种可怕的心理疾病，根据世界组织不完全统计显示，全世界抑郁症的发病率大概是3.1%左右。就我们国家而言，目前的发病率是达到5%到6%，并且每年发病率还有上升的趋势。

而真正的抑郁症主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死有着轻生的念头。

另外，患者还会出现思维迟缓、记忆退化、主动言语减少、语速明显减慢、声音低沉、对答困难，严重者会丧失社交能力。

1.我真的是个没用的人

抑郁的人通常都会觉得自己很无用，一无是处，他们对自己产生了否定，不断地放大自己的缺点和不足。并且容易将自己的生活依附在别人的评论中，只要有人否定，他们就会有“自己没用”的想法。

2.我最近总是睡不好

睡眠是治愈一切的良药，不仅能够补充我们的体力，还可以让心灵得以抚慰。而对抑郁患者来说却是一件非常奢侈的事情。明明就很困很累，可是不管怎样都睡不着，翻来覆去地熬过一个个黑暗的夜晚。

3.好累呀！

人活着就是累的，但这种累每次休息后又会精力充沛。而抑郁症患者的累却是心灵上的累，难以缓解。

跟朋友聊天说了句不合时宜的话怕人厌弃，工作中发生口角影响进度怕同事厌弃，在任何场合都害怕自己说的哪句话得罪了人家。每天处于“精神内耗”的状态，导致身心俱疲。

4.好没有意思

我们所看到的生活是美好的，新的一天是积极向上的。而对抑郁者来说，世界是灰色的，没有生机，索然无味。曾经喜欢的运动没有了动力，听到爱听的音乐也高兴不起来，对所有话题都很冷淡，对所有事都失去兴趣。

对于抑郁患者，我们在生活中可以做些什么来帮助他们呢！

——表达出我们对她的关心，她在我们心目中存在的位置，给予病人鼓励和表扬。

——让患者知道即使有抑郁症她对我们来说也是一位正常人，跟其他朋友并没有任何的不同，让她们得到重视。

——可以一起多参加活动，使患者忙碌起来，多面对这个充满希望的世界。

——日常中即使做错事也不要对他的行为进行批评、挑剔或者是指责。应该慢慢地说出由来，为啥不行，或者是怎样说才能做好这件事。

——不要说或者是做任何能够加剧病人对自我形象的否定的事情。

——不要忽略患者任何自杀轻生的念头，如果发现应及时通知家长及医生。

对于抑郁症患者来说有些事情不是他们想控制就能控制得住的，而我们需要做的就是降低个人对他们的伤害，要让他们相信这个世界还是有很多美好在等待着他们。