鸡胸肉怎么做嫩而不柴减肥（遇到这样做的鸡胸肉别手软）

　　看剧无聊的时候，你是不是会准备一些零食呢?可能有人会准备瓜子，有人会准备薯片或者炸鸡。

　　今天我就跟你分享不一样的零食，它就是无油解馋的鸡丝，这个鸡丝不用油炸，用烤箱烤出来干干的，特别有韧劲，越嚼越香。做法特别的简单，一起来看看是怎么做的吧!

　　用料：

　　鸡胸肉，奥尔良腌料。

　　做法：

　　用清水冲洗干净鸡胸肉，顺着纹路把鸡胸肉切成片状。

　　将切好的鸡胸肉放入锅中，加清水和白酒煮制，给鸡胸肉焯水。

　　等锅内的水烧开后，捞出锅内的鸡胸肉，用手把鸡胸肉撕成粗一点的丝。

　　往鸡丝中加上一些奥尔良腌料拌一拌，使每根鸡丝上面都均匀地裹上腌料。

　　在烤盘上铺一层烘焙油纸，将烤盘放入烤箱中，放入烤箱，用180度上下火中层烤15到20分钟。

　　烤好以后取出就可以开吃了，健身减肥的人吃了，也不用担心会长肉哦！而且还很解馋，吃了一个还想吃第二个，越嚼越香。

　　小贴士：

　　烤制鸡丝的时间，与自己的口味有关！如果觉得牙口不是太好，吃不了太硬的食物，可以烤15分钟。如果喜欢吃有韧性的鸡丝，可以稍微多烤一会儿。