sci绘画难吗（科画从熬夜到脱发）

每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠不佳、失眠熬夜会增加脱发的风险。从熬夜到脱发，一共会经历几步？广西睡眠呼吸疾病诊疗中心主任赵明明为你解答。

首先，熬夜会导致我们身体的代谢紊乱。熬夜会增加对身体的维生素、微量元素的破坏，导致我们毛发、毛囊功能的减退。因此，很多人熬夜后头发会开始掉落。

其次，有一部分人熬夜后身体会感到疲惫，会出现打呼噜的现象。打呼噜会导致缺氧，缺氧也会导致头发掉落，甚至出现斑秃现象。

什么人熬夜会脱发？

当发现自己连续熬夜后出现心跳加快、心慌、心悸难受、做噩梦等现象，或是发现自己睡醒后仍有疲惫、看东西模糊、眼前突然发黑等情况，需要及时就医。

专家建议，长期受失眠困扰的人群需要适时求助医生。而对于单纯“不想睡”的“熬夜能手”们，要适当劳逸结合，不要报复性娱乐、报复性自我释放、报复性休息。

统筹：鞠晓燕

编辑：张宝亢、张旻曦、袁溢（实习）

记者：黄凯莹 梁舜

配音：李宗胤

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