一招教你变成小蛮腰（明明不胖却虎背熊腰）

你有没有这种感觉，看着体重秤上的数字也不高；但是总显得“肉嘟嘟”的。

明明看着没有多少肉，但是穿衣服总是“虎背熊腰”。

穿上鞋子也不矮，但一照相却变成“人间霍比特人”。

于是你跟着各种据说可以塑性的动作练习，没两天没见成效你便放弃。

这次找准病因别再轻易放弃了！

我要大声告诉你：你不胖，你只是单纯的身体！态！差！

首要原因就是：圆！肩！驼！背！

你可能觉得图片简直不要太夸张，谁平时会这么站着呢？相信我，你闭上眼睛原地踏步几次，让朋友帮你拍一下你的体态照片。不能说毫无关系，简直就是百分百还原啊！

不过大家也不要担心，今天就为大家介绍5个告别圆肩驼背最有效的方法，快来一起练练吧~

保持脊柱中正垂直地面 肩膀远离双耳

瑜伽柱放于肩胛骨处 双脚分开与骨盆同宽

手臂不要超伸 不夹肩胛骨、不耸肩

保持左右两侧平衡练习 支撑手臂不随身体产生大幅度晃动

收紧核心，不塌腰 可在胸下垫砖

夏天马上就要到了，大家赶紧收藏练起来吧~~

有了这套制胜宝典，你一定是夏日合影中最靓的崽崽！