世界公认的最佳燃脂动作跳绳（跳绳是健身圈公认的超燃脂运动）

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正所谓过年胖十斤，这句话一点都不假。很多人过年的时候想着放假可以让自己放松几点，不仅放任自己的食欲，还让自己在短时间内养成了一些坏习惯，比如每天晚睡熬夜晚起，三餐不定时吃饭，暴饮暴食等等坏习惯，只需要你在几天内就可以养成，因为这些坏习惯都是让你的身体处于一种舒适的状态。

但是当你意识到身材发胖的时候就已经晚了，毕竟身材的肉已经遮不住了，该如何是好呢？不少人在过年后就会开始焦虑自己不断发胖的身躯，却不知道该如何才能够让自己瘦下来。想要快速瘦下来也不是没有办法，在控制饮食的时候，坚持运动才是关键，而跳绳作为健身圈中公认的超燃脂运动，是较多减肥达人推荐的减肥运动。

跳绳对我们来说是比较常见的娱乐运动，而作为减脂运动，它的燃脂效果是非常好的，在短时间内能够消耗掉身体内大量的热量，燃烧脂肪，还可以不断地提高你的体能，以及你的心肺功能，跳绳之所以被公认为最佳的减肥运动，主要是它相对于其他的运动来说，更容易让人坚持下来，而且减肥的效果也非常突出。

减肥达人告诉你，为什么减肥运动最佳的选择是跳绳呢？

第一个原因：跳绳相对于跑步或者是其他的运动来说，是比较容易坚持下来的

很多人减肥期间首选的减肥运动是跑步，但是跑步并不是说说而已就可以瘦下来，你想要减肥成功那么你就要每天都坚持跑步，跑步的过程其实比较容易累，而且心肺功能较弱的人是很难可以坚持跑步的。

而跳绳虽然对心肺功能也有要求，但是跳绳过程并不会让你想要放弃，反而跑步的过程你一停下来就会想着放弃，而且跳绳的时间比较短，而跑步的时间是相对较长，所以跳绳更容易让人想要去坚持。

第二个原因：跳绳的燃脂效率相对来说比较好

因为跳绳是一种全身的燃脂运动，在运动的过程中能够让身上的脂肪和肌肉参与到运动中来，从而提高了身体消耗热量，以及促进身体的代谢能力，让你在短期内能够瘦下来，并且拥有好看的身材曲线。

运动的过程中除了让你的身体燃烧脂肪之外，还可以塑造下半身的身材曲线，锻炼到你的下半身的肢体，减少肌肉的流失，保持着高燃脂的状态。

第三个原因：跳绳不仅只是减肥，还可以让你的体能得到提升，从而让你拥有健康的体质

跳绳的过程中除了能够让你快速提高你的心肺功能之外，还可以提升你的运动量，从而锻炼到你的手脚协调性，以及身体的协调性。

随着运动量的提升还可以提升到你的体质，让你拥有健康易瘦的体质。跳绳的其他运动方式可以锻炼到你的身体各方面的能力，比如反应能力，平衡能力等等。

所以坚持跳绳的好处是真的很多的，而且还能让你在短期内获得自己想要的身材，拥有健康的体质。