牙黄牙黑变白的正确方法（唇红齿白更健康）

不知道大家有没有发现，自己的牙齿上总是会“莫名其妙”积有一层黄泥，不仅影响个人形象，还会给自己的社交带来一定的麻烦。

事实上，人人都追求唇红齿白，即嘴唇红润，牙齿洁白，这不仅符合大众的审美，也是身体传递的一种健康信号。

嘴唇红润且润滑有光意味着一个人的身体内有充足的气血，比较正常，更健康。

从另一个角度来讲，如果一个人的嘴唇呈异常的颜色，比如过红以及发白、变紫，那么往往是身体发出来的健康信号。

其一，嘴唇过红，往往是上火问题所引起的，所以这类人群在日常的饮食习惯上要多加调整，平常可多喝一些菊花茶，少吃一些辛辣刺激性食物；

其二，嘴唇发白，一方面是贫血导致的，另一方面是肝脏问题引起的；

其三，嘴唇变紫，很可能是血液循环以及身体的氧气供给方面存在着问题。

所以，如果你的嘴唇颜色不是健康的粉红色，那多半是身体出了毛病，这时千万不要忽略其中揭示的健康问题，应该及时向专家询问，了解自己的身体状况，并进行改善措施来调养身体。

首先，我们得清楚这种泥是怎么产生的。究其本质，黄泥是一种混合体，由食物的残渣以及细菌和细菌产物混合而成。

由此可见，牙齿上黄泥所含有的物质在经过分解作用之后，会释放出有气味的硫化物和氨气，自然也就会影响口气的清新。

因此，我们在日常生活中一定要注意口腔的清洁，无论是在对牙膏和牙刷的选择上，还是对食物的摄取上，都要进行重视。

其实，不要小看牙齿上的这些黄泥，如果一直拖着，对这层污垢“置之不理”，那么其又会和新摄入的食物发生作用，久而久之，这些沉积难免会被钙化，在牙齿上结出一层硬物质，即为医学上所称的牙结石。

而有牙结石的人患上一些牙齿疾病，比如牙周炎的概率也会增大。这个时候，如果还把问题想得比较简单，认为刷牙能够去掉牙齿上的结石，那么你就错了。从医学的角度来看，除去牙结石是要采用超声波方法的，普通的清洁措施并不能起到大作用。

因此，不要在心理上存在侥幸心理，饭后要养成漱口的习惯，如果牙泥过多，可用牙线对牙缝进行进一步的清洁工作。

人的脸上会长斑，牙齿也可能会“出斑”。

人的牙齿表面是有一定量的细菌的，前期会引起牙齿污垢的产生，后期会聚集产生牙菌斑。

牙菌斑可以一直进行繁衍，数量也会增多，这是因为该物质可以从人们摄入的食物中持续获得营养，从而维持增殖过程的进行。

因此，事不能拖，每天至少要保证刷牙的次数达到两次，及时清理口腔，以免问题积少成多，造成后期牙齿治疗上的麻烦。

1、多加挑选牙膏牙刷

随着科技的进步，在医药方面人类也取得了很大的进展，就拿牙膏的类型来说，不仅有洁白牙齿、除烟渍茶渍的，还有清除口气、治疗牙齿酸软的。

对于牙黄人群来说，还是要选择清洁效果较强的牙膏，以便能更高效地去掉牙上的黄泥。

都说凡事要讲究适度，在牙刷的选择上，也要选择软硬适中的刷子。牙刷过硬，则很容易损伤牙龈部分，引发一系列的牙龈问题；牙刷太软，对牙龈产生的摩擦力倒是不会太大，但也会因为刷毛太软而增大污垢的清理难度，不仅刷牙的时间要相应加长，取得的效果也不会太好。

健康总是留给那些有心的人，如果牙膏和牙刷挑得好了，那么除起牙垢来岂不是事半功倍。

2、保证刷牙的时间

很多人刷起牙来喜欢草草了事，刷牙时间甚至连一分钟都不到。无疑，这种刷牙习惯是不利于健康的。口腔医生表明，刷牙时间最好保持在3分钟左右，这样才能确保食物残渣不会附着在我们的牙齿上，更有利于口腔的卫生。

除此之外，每天的刷牙时间应该是餐后的20分钟左右。早起后可漱口，在吃过早餐后再行刷牙。

3、远离酸性食物

具有一定生物知识的人都知道，细菌在酸性条件下的存活率会大大上升，这也是为什么我们使用的牙膏一般是碱性的原因。

因此，在食物的选择上，我们要少吃一些酸菜，少喝一点可乐，可适当吃一些乳酪，平衡口腔内的酸碱值，给牙齿加钙。平常也可以吃一些香菇，以达到抑制细菌增生的效果。

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