脸上反复长痘吃什么水果好呢(脸上总是长痘是咋回事)

皮肤光滑白嫩几乎是每个女人都想追求的目标,可是护肤每天都在做,皮肤状态却不尽人意。很多女人都在和脸上的痘痘做斗争,可是痘痘太顽强了,反反复复总也消不干净。这是怎么回事呢?

脸上反复长痘吃什么水果好呢(脸上总是长痘是咋回事)(1)

有研究发现,痘痘的产生跟多种原因有关,比如遗传、体内激素水平的变化、某些药物以及饮食。说到饮食,很多人都想到了辣椒,但其实目前还没有研究认为单纯的吃辣会引起或加重痘痘的产生。

真正能引起痘痘的,是下面三种食物:

1、甜食:

很多女生都爱吃甜食、喝甜饮料,殊不知,有研究证实,高GI食物导致的胰岛素、胰岛素样生长因子水平升高,都会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,引发痘痘的产生。

脸上反复长痘吃什么水果好呢(脸上总是长痘是咋回事)(2)

GI代表的是血糖升糖指数,当某种食物血糖升糖指数较高时,血糖的波动较大,所以极不适合糖尿病人食用,比如大米饭、白馒头、白面包、糖类、巧克力、南瓜等等。

这类食物既不适宜糖尿病患者,也不适宜易长痘人群,建议饮食中要搭配富含膳食纤维的粗杂粮、蔬菜、水果等,可以延缓餐后血糖的上升速度。

2、油腻食物:

脸上反复长痘吃什么水果好呢(脸上总是长痘是咋回事)(3)

油腻食物中的饱和脂肪含量较高,研究发现,饱和脂肪能够促进人体炎症反应,从而加剧痘痘的生长。所以在平时吃饭的过程中一定要减少油腻食物的摄入,少吃油炸食品、植物油、动物油、各类奶油等。

3、牛奶:

调查发现,经常喝奶制品的人群长痘痘的几率更高,可能跟牛奶中的某些激素以及生物活性物质有关。这里指的是脱脂奶,对于酸奶、奶酪而言,目前还没有发现它们与痘痘之间的相关性。

脸上反复长痘吃什么水果好呢(脸上总是长痘是咋回事)(4)

谨慎起见,脸上爆痘期间要减少奶制品的摄入,如果喝了牛奶没有加重或不喝牛奶没有减轻,那就可以正常喝了。

最后建议皮肤不好的人群可以适当补充维生素A,经常吃深绿色、橙黄色蔬菜、动物肝脏等,因为维生素A可以保持皮肤细胞的完整性,对修复皮肤有很好的效果。

脸上反复长痘吃什么水果好呢(脸上总是长痘是咋回事)(5)

对于皮肤长痘痘的话题,你还有哪些疑问吗?不妨在评论区留言,分享你的生活经验。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页