平板支撑的正确姿势怎么做（平板支撑的正确姿势）

平板支撑是一项体能运动，能够锻炼我们身体的各个部位，让身体上的赘肉都变成结实的肌肉。想要达到很好的健身效果，平板支撑的姿势一定要正确，下面就来了解正确姿势。

平板支撑的好处非常多，不仅能够让身体变得更加协调，更加有曲线的美感，而且能够能增强人体的抵抗力，让人保持一个健康的体魄。当然，平板支撑作为一项运动，它是有非常好的减肥效果的，能够加速身上脂肪的燃烧，达到有效的减肥。

坚持平板支撑能够保证减肥成效，让减肥不会反弹。当然，这一切的成果都是建立在平板支撑的正确姿势上的，姿势不够正确基本是没有什么效果的。下面就来了解平板支撑的正确姿势。

当然，仅仅是让以上这些还是不够的。练习平板支撑还需要让身体保持笔直。不能让腰部向下弯曲，或者拱起来。只有身体保持成直线才能算是平板支撑。练习平板支撑的时候，要尽量将身体拉直，这样能够加速人体内血液的流动，从而加快新陈代谢的速度。

这样就能让囤积在身体里的脂肪排出体外。平板支撑是一项健康的运动，长期坚持对身体是非常有好处的。