什么时间补充叶酸效果会最好啊（准妈妈补充叶酸的这八个要点）

叶酸，相信妈妈们不会感到陌生，尤其是处于备孕期或孕期的女性，都知道怀孕前3个月就要服用叶酸了，我来为大家科普一下关于什么时间补充叶酸效果会最好啊?以下内容希望对你有帮助!

什么时间补充叶酸效果会最好啊

龙猫药师来谈谈孕期服用叶酸的问题

叶酸，相信妈妈们不会感到陌生，尤其是处于备孕期或孕期的女性，都知道怀孕前3个月就要服用叶酸了。

叶酸什么时候吃最好？一次吃多少？备孕的准爸爸要不要吃？怎么挑选叶酸呢？1、什么是叶酸？

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。

服用叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

龙猫药师特意标注出英文名字 folic acid，因为有很多妈妈都是通过海淘方式购买叶酸的。

2、为什么要补叶酸？

孕早期是胎宝宝细胞生长的关键期，器官系统分化十分旺盛。

如果缺乏叶酸，分分钟会导致胎宝宝不能健康发育，甚至畸形，还有可能引起早期的自然流产。

叶酸摄入不足可能会产生不良妊娠结果，如：新生儿低出生体重、胎盘早剥以及孕妇巨细胞性贫血等。

所以敲黑板，划重点——

补充叶酸很重要 ！！！

叶酸有啥用？

预防孕妇贫血！

预防新生儿重大体表畸形！

预防先天性心脏病！

预防唇腭裂！

预防新生儿神经血管缺陷！

3、叶酸应该怎么补？

专家建议至少从孕前3个月开始一直到孕早期3个月，或持续整个孕期，每日服用400微克叶酸。

而且孕妇还应适当摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类食物以预防胎儿神经管畸形的发生。

有人会疑惑，那我是意外怀孕，孕前没有补充叶酸要紧吗？

恩，不要紧。龙猫药师自己也是在发现怀孕以后才开始每日服用叶酸的。

因为叶酸还存在于平时的饮食中，只要平时饮食均衡身体健康，孕前没有补充叶酸的妈妈们也不用焦虑，在发现怀孕后开始补充叶酸就可以了。

叶酸产品包装上几种不同计量单位的写法： 0.4毫克 = 400微克。

即 0.4mg = 400mcg（国外产品的常用写法）

4、备孕的爸爸要不要吃？

备孕期间，不止妈妈的状态会影响到未来的胎宝宝，爸爸也是非常重要的贡献者呢。

对于男性来说，当体内叶酸浓度不足时，精子活动能力会下降，不利于成功受孕，而且孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是很有必要的，而那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的。

所以有条件的家庭还是建议爸爸也吃叶酸，与备孕妈妈一样每日服用400微克叶酸即可。

5、复合维生素里含叶酸800毫克？

备孕到早孕3个月吃叶酸，3个月后要换吃复合维生素。

3个月过后，胎儿对维生素的需求量会变大，这时候通常会建议把叶酸换成孕期复合维生素。

龙猫药师也是遵从这个原则，在满了3个月以后就换成了一日一片的孕妇复合维生素。

在查看成分表的时候，我发现每片复合维生素里的叶酸含量为800微克，会不会太多？我特意去查了资料。

医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4~1毫克的叶酸是安全的。所以妈妈们也可以放心服用叶酸含量为800微克的复合维生素。

6、怎么选购叶酸？

原则一：看剂量规格

市面上的叶酸主要有0.4mg、0.8mg、5mg规格。

其中5mg规格的叶酸妈妈们不要自主选用，一般的备孕妈妈和准妈妈用不到。这种规格主要用于那些既往怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的女性，以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性。

大家购买时要认清楚剂量和规格噢！

原则二：区分“药字号”和“健字号”

叶酸品牌很多，大家容易挑花眼。

主要分为“药字号”和“健字号”，优先选择有药准字批准文号的产品，因为这类叶酸是按照严格的药品批准上市程序审批的，比“健字号”的生产、审核、临床试验过程更严格。

7、最新的叶酸相关基因检测

上面讲的知识很多都是大家熟知的，龙猫药师再来跟大家科普一项医学上最新的基因检测。

这种技术是分析个体的基因型，可以更有针对性地定量补充叶酸，避免缺乏或过量的情况发生。

以上数据仅供参考，具体医疗决策需要根据个体化分析！

8、谁最需要做基因检测？

大部分的人群属于正常代谢人群，每日只需要补充400微克叶酸就足以，不需要额外做基因检测。

第一胎有先天性心脏病、脊椎裂和习惯性流产的女性，这是需要重点关注的人群。

当这类人再次备孕之前，需要告知医生你的真实情况，医生可能会根据情况开具相关的基因检查。

最后祝所有的准妈妈，准爸爸顺利迎接家庭新成员！祝所有的宝宝都健康快乐成长！