乒乓球怎么确定自己的握拍方式 先要找到适合自己且合理的握拍方式

平时打球发现，许多酷爱乒乓球的球友，也十分渴望提升自己的球技，打球非常积极，虚心，爱学习探讨具体打法，但球技却一直原地踏步，长期没有起色。

我发现，这种现象有个看似不起眼却十分重要的问题，那就是握拍方式不合理。看了许多世界冠军的讲解，大家各说各话，几乎都有自己的握拍方式，但没有一种通用的规范握法。

就拿横拍举例，许多球友都是这么握拍的。

要么全部手指都攥着，食指也没有起到辅助固定的作用，这种握法很不适合处理一些小球，击球很不稳定。

要么是用大拇指紧紧按压着球拍，球板侧面没有正对虎口，而是对着食指根部，也就是我们常说的利反手握法，这样打反手确实很舒服，但最大的问题是转正手后没法打，是勾着的。

要么是另一个极端，拍子侧面对着虎口偏大拇指的位置。这样的一个最大问题是打反手时不好发力。

刚开始练习可以攥得紧一些，时间长固定熟练以后就会自然放松，这样握拍最大的好处就是能在正反手转换时兼顾到位，不容易漏球，但也有一个注意点，就是在反手击球时，一定要用大拇指去压住球拍，不然就不好吃住球，尤其是反手拉球时，正手进攻时就不用这个动作。

曾经有一段时间，我没有注意大拇指压拍的细节，总感觉反手进攻发力不充分，后来我尝试模仿樊振东的握法，就是有点利反手的握法，但尝试一段时间后发现，虽然在正反手转换时不用变化手上的握拍动作了，但在转正手时需要手腕内扣才能击到球，动作十分别扭，试了一段时间想想还是算了。

后来偶然间听了龙队的握拍讲解，我才恍然大悟，合理的握拍就是能在最短的时间，以最快的方式转换正反手。我一直采用的板子侧面正对虎口的握法，就是只要注意大拇指紧与松的变化，就能完全实现快速转换。打完反手后，快速放松，拍子侧面就会重回到正对虎口位置，打正手就很舒适。

所以，我觉得适合自己的就是最好的打法，如果感觉握拍不合理的，就抓紧时间多去尝试一下，因为这是打乒乓球的基础，才能帮助我们以后快速进步。