老是放屁是肠子有问题吗（经常放屁到底咋回事）

放屁也叫“排矢气”，它是一种正常生理现象。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体，这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。

排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声，所以放屁是肠道正常运行的一种表现，相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。

人一天放多少屁算正常？

放屁是人体的正常生理活动，屁的多少并非只是个小事，它能反映出人体的健康状况。正常情况下，在人的消化道里有大约150-200毫升左右的气体，气体排出的途径，要么打嗝打出来，要么通过屁拍出。

正常的人每天都会有意或无意地放6-20个屁不等，有时甚至自己也未能觉察。每天平均每个人释放的废气在每天500至1500毫升之间。

放屁的次数与饮食、情绪等方面有关，如果放屁较多，且无其他不适症状，通常可能是由于吃了产气多的食物，如豆制品、萝卜等。

如果超过10个，同时出现大便增多的情况，属于不正常的现象，可能是由肠道消化不良引起的，大量食物堆积在肠道中产生气体，通过消化道排出体外，就会出现放屁次数增多的情况。

正常情况下，排气后会有较舒服的感觉，如果经常放屁、气味较臭，且有消化不良的情况，建议及时去消化内科就诊。

“经常放屁”到底咋原因？是身体在排毒吗？肛肠科医生说出答案

生活中很多人单纯的认为，放屁就是身体在排毒，所以放屁越多越证明排出的毒素垃圾越多，身体也会更健康，但事实并非如此，如果放屁频繁，还可能会引起患病风险增加。

——饮食因素

老是放屁是因为肠道内气体过多，另外肠蠕动过快，生理情况下，主要见于进食过多的产气食物，比如过多的豆类、薯类食物、碳酸饮料等。

在病理状态下，此现象见于肝胆胰腺疾病、小肠疾病，导致的食物特别是蛋白质类食物消化、吸收不良。

——便秘

平时进食的食物过于精细，运动量比较少，容易引发便秘，粪便经过肠道中发酵也会产气量增多引起，老是放屁，可以多摄入膳食纤维的食物，多运动，增加胃肠蠕动，促进粪便排出，必要时服用乳果糖、番泻叶等药物治疗。

——肠功能紊乱

支配肠道运动的植物神经功能障碍时，会出现肠道运动不协调，表现为腹胀、腹痛、大便次数增多，尤其是在肠道菌群失调时容易产气的细菌增多，会导致食物在产气菌作用下产生较多的气体，容易出现肛门排气增多。

——内分泌失调

部分更年期的女性表示自己近期总是频繁放屁，这是因为身体里面的激素分泌变得不再平衡，肠道不像之前那么活跃就会导致大量的气体产生，所以在这个期间女性更要注意调整好饮食结构，经常活动使肠道的蠕动加强之后减少放屁的次数。

——生活方式

一般运动量充足的人群胃肠道蠕动相对较快，内容物不会在胃肠道潴留并产生过多气体，所以放屁次数较少。

而如果自身缺乏运动且有饭后久坐、久卧等情况，则内容物在胃肠道内停留的时间较长，生成气体较多，放屁的次数也相对较多。

帮你推荐几款有利于排气的食物，帮助改善放屁的问题

萝卜

萝卜中不仅含有大量的粗纤维，并且其中含有辛辣的成分，这些物质在进入消化系统中后能够刺激肠道蠕动，同时其他的成分还能够促进胃液分泌，对肠胃的机能具有调整作用。

萝卜中还含有大量的淀粉酶和木质素，所以吃完后能够帮助调理肠胃，有腹胀现象的人可以适当吃萝卜帮助排气。

洋葱

有洋葱中含有大量的榭皮素以及前列腺素A，前列腺素A可以增加肠道的蠕动，槲皮素在胃肠道的消化过程中，会促进肠道内的食物残渣产生大量的气体，从而可促进排气。

玫瑰花

玫瑰花喝了之后有顺气的功效，没有喝茶习惯的肠道胀气患者，可喝玫瑰花泡水或是玫瑰花放在花瓶里，这些方法是可以起到排气作用。

香蕉

香蕉是一种常见的热带水果，具有润肠通便的作用。在出现肠胃发胀现象时，适当吃香蕉仅可以改善消化不良现象，同时还能够活血化瘀，促进肠道蠕动，还能够促进肠胃中气体和有害物质的排出。