高血压是不是就要少吃盐（高血压怎么预防）

如果你患有高血压，一定要从根源查起，不要一直依赖降压药。生活中的饮食也要完完全全的注意，不要让你的血管让你的五脏六腑。浸泡在盐缸里面。

改善生活中的食用盐，将正常的食用盐应改成低钠盐。低钠盐是将食盐中的氯化钠换成氯化钾，我们一般吃不出来，但是会延缓血压升高。

接着就是控制生活当中的隐形盐，隐形盐一般是不被大家熟知的不被大家当作盐的，隐形盐都有哪些呢？包括大酱、酱油、味精、鸡精都含有钠会升高血压。

当然含盐高的食物也是不可以的例如，咸菜、咸鱼，一定要少吃，尽可能的不吃。

小零食也是高血压患者的雷区，因为零食当中含有很多防腐剂、添加剂，里面又含有很多钠（NA），应该避免过多钠的摄入。

一定要控制好全天摄入的总量，因为肥胖也会引起高血压。

坚持运动，因为规律的运动可以帮助我们预防高血压的产生。