成年人该如何自律（普通人怎么自律）

您好，我是依菲，一名连续两年早睡早起者，我来为大家科普一下关于成年人该如何自律?以下内容希望对你有帮助!

成年人该如何自律

您好，我是依菲，一名连续两年早睡早起者。

前些天，海哥给我们讲述了什么才算是“真正的自律”，以及怎样做到自律，让我觉得醍醐灌顶。

以下是我学习的心得，分享给你，希望对你有所帮助。

普通人眼中的“自律”

如果一个人每天坚持早睡早起，每天按照自己计划执行的人，大多数人可能会觉得那是一个自律的人。

但你想过没有，他们每天按部就班的生活方式带给了他们的生活什么样实质性的改变吗？

如果没有，那就不算是自律。

这就是大多数人对于自律的误解，误认为一个每天早睡早起，按部就班生活的人是一个自律的人。

我刚开始自律的时候，也是这么认为的，所以那时候每天的早起都是靠顽强的意志力坚持下来的。

直到后来，才明白了自律的真实含义，幡然醒悟。

很多人对于自律的另一种误解就是，爱运动，身材好的人就是自律的人。

比如说健身房教练，运动博主，身材都非常好，或许有些人真的是一个很自律的人，但是更多的人仅仅是因为喜欢健身，喜欢运动的感觉而已。

身材这件事，相信很多人只要花费足够的时间与精力，基本上都可以做到，没有想象的那么难。

生活中，好身材的人真的挺多的，但真正自律的人，真的挺少的。

真正的自律

自律是一种工具，一种为达到目标而服务的工具。

比如，我最开始选择早起，目的就是为了提升自己绘画的能力，但白天没什么时间学，所以选择了每天早起画画。

这种有目的性的早起，就可以称之为自律。

而早起这种行为，我愿称之为“自律的灵魂伴侣”。

所以想要真正自律的人，都必须要有明确的目标。

设定目标是为了产出结果，让你尝到甜头，你才会更加愿意自律，这也是自律的最终目的。

没有目标，单纯地为了自律而自律，真的很难实现彻底的自律。

比如当你在朋友圈看到有人发了一张身材照，非常好看，底下有很多人留言夸赞。

你心动了，你觉得你也可以，为了他人羡慕的眼光，你开始每天花2个小时在健身房运动。

一段时间后，你做到了，引来了更多人夸赞。

此时，你的内心一定是非常兴奋的，并且会为了身材而坚持每天运动。

在尝到了这次甜头之后，也会愿意把自律运用到生活的其他方面。

久而久之，你就会变得越来越自律，越来越愿意自律。

普通人如何自律

对于大多数人来说，他们想要的自律其实很简单，规律作息，规律运动，规律生活。想做到这些也很容易。

第一：设定好的目标

任何人想要自律都必须设定目标，因为有了目标才会产出结果。

设定的目标不能过大，也不能过小，必须符合自己的实际情况。

另外好的目标还需要足够详细，最好是可以量化到每一天需要完成的任务。

第二：内驱动力

内驱力指的就是你发自内心想要达成目标的欲望，欲望越强烈，达成目标的几率就越大。

所以当你选择好了一个目标的时候，你就要尽可能地激发自己的欲望。

比如，对财富的渴望，对美好生活的向往等，激起你努力工作的欲望。

第三：及时复盘

复盘就是要每天回顾自己的理想目标，并与自己实际的完成情况进行对比，从中发现问题，想出解决方法，最后解决问题。

要想更快更好地达成目标，每日复盘是极其重要的。

第四：清理“环境”

这里的环境不仅仅指的是你办公的环境，还有你周围的人。

办公的桌子必须干净、整洁，需要的东西放在桌上，不需要的东西收起来或者扔掉，确保找东西的时候，一下就能找到。

周围的人，要有取舍，多跟那些有正能量的、有能力的、给你提供帮助的人交往，远离那些不上进、嘲讽你的人。

写在最后

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