红薯粉减肥还是增肥(关于红薯粉减肥还是增肥)

红薯本身是没有增肥或减肥的功效的,关键看你吃的是什么,我来为大家科普一下关于红薯粉减肥还是增肥?以下内容希望对你有帮助!

红薯粉减肥还是增肥(关于红薯粉减肥还是增肥)

红薯粉减肥还是增肥

红薯本身是没有增肥或减肥的功效的,关键看你吃的是什么。

如果用红薯代替同等量的米饭或精粉,红薯是可以减肥的。

因为它所含的膳食纤维比米饭和精粉高,碳水化物低,能更好地延长饱腹感,又不容易长肉。

但是如果红薯吃得过多,就不能达到减肥的效果,吃得太多,摄入的能量和碳水化物也高,相对于一般的主食来说,更容易长胖。

红薯减肥也是相对于一般的主食而言,减肥并不是绝对的。建议大家不要过量食用,这样才能达到减肥目的。

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