春夏秋冬四季什么季节去湿气最好（该怎么去除体内湿气）

二、梅雨季节的气候特点，我来为大家科普一下关于春夏秋冬四季什么季节去湿气最好?以下内容希望对你有帮助!

春夏秋冬四季什么季节去湿气最好

二、梅雨季节的气候特点

此时节空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季节天空连日阴沉，降水连绵不断，时大时小。

所以我国南方流行着这样的谚语：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。持续连绵的阴雨、温高湿大是梅雨的主要特征。

所以梅雨期人们大多感觉沉闷、疲乏、食欲不振、腹泻等不适，体质偏湿重的人则更为明显，中医称之为“湿病”。

三、如何防治“湿病”

1、避免工作居住环境潮湿。保持房间通风，也可以使用除湿机、除湿剂等。

2、避免饮食油腻、甜腻，少吃甜点、饮料、糯米、油炸食品等。可以根据个人的情况不同，适当地做些饮食上的调理。例如，多吃点辣，既可驱寒燥湿，又可调节情绪；多食碱性食品如海带，少吃点酸性食品如肉类。

3、适当运动以发汗除湿，增强体质。

4、衣服、鞋子材质要透气干爽，湿鞋子要用烘鞋器烘干。

5、养成良好的生活习惯，不熬夜，保持心情愉悦。

中医如何防治“湿病”

在防治“湿病”方面，中医有着几千年的经验。

内服法：可运用中药泡茶、药粥、中药煲汤等除湿；常用中药有白术、茯苓、苍术、佩兰、藿香、薏苡仁、赤小豆、法半夏、紫苏、陈皮、厚朴、香薷等。

药膳方

薏苡仁赤小豆粥

原料：薏苡仁60克，赤小豆60克，红枣、白糖适量。

制作：红枣拿湿水泡片刻，薏苡仁和赤小豆去杂，洗净入锅，小火煮1小时，下红枣和白糖，煮到薏米及赤小豆酥烂时即可。

功效：清热养肝，利水解毒。

（薏苡仁赤小豆粥）

茶饮方

1、陈皮茯苓茶

原料：茯苓10克，陈皮5克。

制作：茯苓和陈皮洗净，放入水壶中浸透，用热水冲，等待五分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥。

（陈皮茯苓茶）

2、枸杞薏米茶

原料：薏米30克，枸杞一小把，红枣2-3颗，冰糖适量。

制作：薏米拣出杂质，清水淘净控干水分后小火烘培，放入茶壶中，加入红枣、枸杞和适量冰糖，倒入开水浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：利水祛湿，养肝明目。

（枸杞薏米茶）

除了内服法，还可运用中医特色治疗除湿：常用的有热敷、艾灸、火罐、针灸、熏蒸、足浴、足贴、脐贴、香囊等。具体应在专业医生指导下进行。

（火罐）

正常的梅雨季节虽然不到一个月时间，但给人们的生活带来诸多不适，不过只要我们应对得当，就能平安舒适地度过梅雨期。

（编辑ZS。）

湖南医聊特约作者：益阳市第一中医医院 曹国立

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