孕期控糖食谱喝什么（妊糖孕妇常喝这个汤）

怀孕的糖友们和正常的孕妇一样也是需要摄入足够的营养，才能提供足够的热量和营养素给胎儿和母体，同时血糖的稳定也是很重要的，糖妈既要稳定血糖又能补充营养并不难，接下来就给怀孕的糖友们推荐一道裙带菜炖豆腐，营养充分又健康。

裙带菜含有的褐藻素，是一种能促进肝脏合成DHA的脂肪酸，可降低血糖，有利于糖妈控制病情。而且其所含的钙，还能够促进胰岛素的正常分泌。裙带菜的黏液中含有褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中胆固醇的作用，有利于体内多余的钠离子排出，从而降低血压，预防动脉硬化，防止脑血栓发生。

豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。而且，豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用

裙带菜（干）30g，豆腐200g，从化4g，花椒粉3g，盐2g，植物油5g

裙带菜抛开洗净，切段；豆腐洗净，切块。炒锅倒入植物油烧至七成熟，下葱花、花椒粉炒出香味，放入豆腐块和裙带菜翻炒均匀。加适量水炖熟，用盐调味即可。