超简单缓解痛经按摩方法（别让痛经成为您永久的痛）

21岁的小兰是一名大二学生，从13岁月经初潮开始，小兰每月都必须经受那几天小腹隐隐作痛的日子。每次轻则腰酸，小腹发胀，刺痛不断，持续数小时。重则要在床上打滚几个小时，大汗淋漓，恶心呕吐。每次月经来时吃上几粒止痛药已经成了小兰的一个习惯。半年前，经过医生的诊治，排除了生殖器官病变后，确诊为“原发性痛经”，通过一个疗程的推拿治疗，小兰的痛经得到了明显缓解。

月经是女性的生理现象，而随之而来的痛经，是女性生理期的普遍现象，也是女生最为痛苦的经历。因为普遍，所以大家也就不在乎了。相互之间总是说，忍一忍，熬过这几天就好了！然而，事实并未如此。专家提醒，有时痛经背后隐藏着一些器质性病变，所以，建议有痛经的女性还是及时就诊，别让痛经成为你永远的痛！

01 痛经如何分类

现代医学认为痛经是月经期出现的子宫痉挛性疼痛，可伴有腰酸、下腹部坠痛或头痛、乏力、恶心呕吐、腹泻等不适。而痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经指生殖器官没有器质性病变的痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚而未生育者；继发性痛经指由于盆腔器质性病变如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫过度后倾、子宫颈口狭窄等疾病引起的痛经，多在行经数年后出现经期腹痛。如果月经期间小腹疼痛在经过一些相关措施后，疼痛仍然不能缓解，那就需要去医院去看医生了。

02 中医对痛经的认识

“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉也相关。”中医认为痛经发生有虚实之别。虚者，即“不荣则痛”，多由于气血虚弱或肝肾亏损造成的。这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。实者，即“不通则痛”，多由于气血运行不畅造成。这类人宜祛瘀止痛。中医治疗痛经具有疗效显著、持续时间较长、副作用小等优势。在多种多样的中医治疗方法中，推拿疗法作用直接、简便易行且安全性高，对于改善痛经的症状有着很好的疗效。

03 痛经的穴位按摩法

痛经的按摩主要是按揉太冲、三阴交、血海、八髎等穴，以及摩腹，可以有效缓解痛经。

太冲穴具有明显疏肝止痛的作用；三阴交穴具有交通心肾，引火下行的作用；血海穴具有引血归经，治疗血分诸病的作用。经穴按摩可以荣通气血，共奏调经止痛之效。

岳阳医院院推拿科对原发性痛经的推拿治疗，积累了丰富的临床经验，具有独特的临床特色。一般建议患者在来月经前1~2周左右进行治疗，隔天治疗一次，3~5次一个疗程，三个疗程为一个治疗周期。此外，医生会指导患者学习“痛经”自我按摩操，可以进一步巩固与提高疗效。

总之，继发性痛经并非推拿的治疗范围，建议尽早去医院相关科室明确诊断，以免延误病情。对于反复痛经的青春期或已婚女性，在确诊为原发性痛经后，痛经发作难以忍受时可短期服用西药止痛片以缓解疼痛，也可以在下次月经来潮前1~2周，进行推拿治疗，让您远离痛经，快乐生活。

专家介绍

龚利 主任医师 硕士生导师

擅长：以理筋、整复、内功推拿为主中医综合治疗膝骨关节炎、颈椎病、腰突症、脊柱侧弯、慢性疲劳综合征、产后身痛、失眠等疾病。

专家门诊时间：周一上午、周四上午 大柏树

特需门诊时间：周五上午 大柏树、周三上午 青海路