为什么腰椎晚上更疼（腰椎越睡越痛怎么回事）

人的一生大约有一半的时间都是在睡眠中度过，睡眠可以缓解人们的疲劳，但是很多人醒后发现腰椎更加痛，那么很可能的问题出现在你的睡姿上，所以到底哪些睡姿对腰椎影响这么大呢？，我来为大家科普一下关于为什么腰椎晚上更疼?以下内容希望对你有帮助!

为什么腰椎晚上更疼

人的一生大约有一半的时间都是在睡眠中度过，睡眠可以缓解人们的疲劳，但是很多人醒后发现腰椎更加痛，那么很可能的问题出现在你的睡姿上，所以到底哪些睡姿对腰椎影响这么大呢？

1、趴着睡。趴着睡觉必须将头转向一侧，脊柱不能保持自然状态，很多腰痛患者认为减轻疼痛宁愿趴着睡，事实上趴着睡反而会让症状加重；

2、卷缩一团睡。卷曲动作会使背部、头颈、腰部、髋关节等受压，容易造成关节紊乱肌肉过度牵拉。

以上两种睡姿最伤腰椎会越睡越痛。我推荐仰卧睡姿，可以用枕头垫下腰部，四肢自然伸直，全身肌肉放松，椎间盘压力也会降压，因为人在睡眠中会不时地翻身，所以左侧卧或右侧卧都是正常的。