怎么运动对腰椎有好处（年轻常运动腰椎还是痛）

年纪轻轻的你，是不是经常腰痛？如果你是「手机党」可能就认了，但你可能偏偏酷爱运动，经常锻炼，腰椎还不行简直没天理啊！

为什么越来越多年轻人得腰椎间盘突出这种老年问题？有请中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任医师的唐勇告诉你原因。

指导专家：

唐勇副教授

中山大学孙逸仙纪念医院

脊柱微创中心副主任

腰椎间盘突出和腰突症，目前最高发的人群仍然是老年人，老年人出问题的原因主要是退变性的。

但现在看到越来越多的这种年轻人也有椎间盘突出症。就是随着我们生活方式的改变，比如说长期的坐或者站这类的职业都可能造成这结果。

特别是运动产生的这种损伤，会导致很多人在年轻的时候就出现了椎间盘突出。年轻人主要是外伤性的比较常见。

因为运动的意识现在是越来越深入人心，所以大家对运动的这种热爱或者是追求越来越高，就可能会造成这种运动的损耗。

具体说是不规范的运动方式，导致椎间盘的损伤，或者是加速了它的退变。

年轻人得病的例子中，极少数一种就是椎间盘的结构先天发育的过程中有薄弱环节。

就是腰椎发育比正常人要薄弱，再加上后天的运动伤，或是工作或者生活的不良习惯久坐或者久站等，就会导致椎间盘在早期出现突出或者破裂突出的这种情况。

简而言之，年轻人如果经常长时间坐着不动（少数人站得太久），或者数日经常运动方法却不科学，腰椎不好就是必然结果了。

腰椎不好的年轻人如何调理？主要就是改变生活方式，避免久站、久坐，适当地改变身体姿势。具体我们接下来会专门介绍！