如何防晒才不会被晒黑（做好这5招防晒美白大法）

▲想维持透亮肌，防晒美白要双管齐下。（图／翻摄自IG@heybiblee）

张毓容／台北报导

艳阳高照的炎炎夏日，面对凶猛紫外线，你以为只要有擦防晒或用用美白保养品，就能安稳度过夏天不晒黑不长斑吗？想要维持白嫩透亮的好肌肤，除了要防晒加美白双管齐下，怎么做更是关键！

注意擦防晒的时间点

在太阳最炙热的夏季应尽量避免在早上10点～下午2点，紫外线辐射最强的这段时间出门，且在出门前半小时就该擦上防晒，出门后更要根据自身流汗、活动状况勤补防晒，太阳大时建议至少2小时就该补一次防晒产品。

▲挑选防晒别忘了考虑当日活动型态。（图／翻摄自IG@jessica.syj）

依肤质与需求挑选防晒品

在挑选防晒产品时，除了根据自身肤况（干肌、油肌或是敏感肌）挑选适合的防晒成分与质地外，也要随着当日活动需求挑选防晒质地与系数，像是日常在室内办公、活动时，可以选用较清爽舒适的质地，但长时间在户外或是有下水活动时，就要挑选防水持久效果佳的防晒品。

日本妹都在疯维他命美白法

除了外在的皮肤保养，做足内在保养能让肌肤状态更好，在夏天依然维持闪闪动人的透嫩肤质，不让太阳轻易在身上留下痕迹。尤其是现在日本女生们最疯的「维他命C美白法」，从每天涂涂抹抹的保养品到吃进身体里的保健品、美容补给品，都选用含有维他命C的款式，外用内服双重夹击，不仅追求白皙肤色，更提升肤质状态，让肌肤由内而外散发自然光彩，素颜也美丽！

▲晒后保养要先做好舒缓和保湿。（图／品牌提供）

晒后保养要先保湿再美白

保养晒后肌肤时，别傻傻的直接美白，一定要记得先帮肌肤补补水！晒太阳会使肌肤流失水分，此时太快使用成分相对比较刺激的美白产品，反而会对皮肤造成负担，不但没办法有效还原肤色还可能让肌肤敏感受伤。

因此晒后的第一步应该是先用清水冲凉降温，清洗完后使用芦荟、丝瓜水或成分天然单纯的保湿品，帮肌肤补水的同时也提供镇静舒缓的功效。肌肤状态稳定后，也可使用含有薏仁提取物的薏仁化妆水，用擦拭或是湿敷的方式为皮肤带来保水和提亮的效果。

▲维他命C含量丰富的水果也有助于美白。（图／翻摄自pinterest）

饮食习惯做对，轻松维持亮白美肌

「吃」也能帮助美白抗老？养成多喝水的好习惯能够帮助排除体内毒素，补充足够水分也有助于美白。另外，多吃含丰富维他命C的奇异果或是橘子、柚子、柳丁等柑橘类水果，也能帮助对抗黑色素；而长期暴露在紫外线中容易产生细纹、斑点等皮肤问题，建议以薏仁水、豆浆或是奇异果汁代替含糖饮料，还能同时抗醣化，对养出透亮好肌肤更有益处。