儿童为什么那么爱吃糖 为啥小孩都喜欢吃糖

我家孩子小名叫“小糖果”，宝爸觉得听上去就甜甜的，很招人喜欢。女儿也很“应景”，从小就对各种糖果来者不拒，为了让她少吃糖，我真是绞尽脑汁。

糖果可以说是孩子最喜欢的零食了，男孩女孩都爱吃，了解了有关糖果的一些知识后，我才晓得，这其实是人类幼崽的一种“本能”。

糖这种物质，刚在欧洲出现的时候，就得到了人们的强烈喜爱，和盐一样，成为餐桌上不可或缺的调味品。

成年人对此都“很上头”，更别提自制力差的宝宝了，也曾一度被认为是“堕落”的象征，瘾头大，根本“戒不掉”。

研究人员专门做过实验：它们让动物习惯性地摄入甜食，发现甜食会刺激动物大脑中产生一种类似阿片的物质，让它们感到快乐。

在用糖投喂了一段时间后，研究人员给动物们“断糖”，大脑中的化学物质失去平衡，小动物感到焦躁不安，很是痛苦。

其实人类也是一样，吃糖的时候，大脑神经开始分泌多巴胺，让孩子们感到快乐。一旦品尝过甜食的味道，有过这种味觉刺激，孩子们会很快记住这种感觉，并不断寻求快乐。

孩子们的成长需要“糖”来补充能量

当孩子发出软软糯糯的声音，用渴望的眼神望向父母，祈求多吃一块糖时，我想大部分的父母都无法拒绝。

别以为孩子只是“堕落”了，在娃的生长发育中，糖也发挥了重要的作用。

3岁的孩子，脑重已经接近成人，大脑的能量需求非常多，三大营养物质中，即脂肪、蛋白质、糖，只有糖分能够通过幼儿的血脑屏障，进入大脑提供能量。

人体中能量的55%到60%来自于糖，脂肪占12%到15%，蛋白质占25%。

孩子活泼好动，能量消耗大而迅速，糖分能够及时补充能量。生病要去医院打葡萄糖，也是同样的道理。

基于以上两点原因不难看出，小孩爱吃糖是一种“本能反应”，难怪会控制不住。

话虽如此，吃糖过多给孩子造成的隐患也不小：孩子变成重口味，不爱吃饭；吃糖过多，容易引发龋齿；偏爱甜食，还会让孩子变成小胖子。

英国BBC曾记录了一组实验，结果发现吃糖的人比吃肉的人更爱胖。

小孩吃糖不打紧，得根据年龄来控制“量”

1岁以内的小婴儿：4到6个月的宝宝能够吃辅食了，要吃“原味食物”，不能添加盐和糖。

1岁以后的宝宝：孩子的饮食多样化起来，能吃“大人饭”了。在给孩子各种口味的食物时，也应遵循从单一到多样，循序渐进的原则，不要给娃吃“重口味”的饭菜。

1~3岁的孩子：在米饭、馒头、蔬菜、水果中，均含有一定量的糖分，按时吃饭的娃，这些糖分已经能够基本满足他们成长所需，不需要额外补充糖分。对于孩子来说，不要过早、过多地给他吃糖。

3岁以上的孩子：孩子此时的零食种类更加丰富了，父母完全“禁糖”是不可能的，过分管控会激起孩子更大的好奇心和“叛逆心”，适当给娃吃就好。

孩子吃糖“成瘾”？教TA学会“延迟满足”

延迟满足是一种心理效应，是说为了获得更有价值的长远目标，而能暂时放弃即时满足的选择性倾向。

当孩子吃糖“上瘾”，父母可以学会三步走，来控制这件事情的走向。

第一步，对于孩子提出的要求表示接纳，推脱和发脾气，最终的结果都是得不偿失。只有先建立起良好的亲子关系，才有机会对孩子进行引导教育。

“我知道你很想吃糖，但是你刚才吃了太多的零食了，我们下午再吃，而且只能吃一颗”，让孩子暂时放下这件事情。

第二步，和孩子普及有关糖果的知识，如简单列举吃糖过多的危害，吃其他健康食品的好处，如坚果、水果等，“能让宝宝长大个哦”，让孩子自己去思考和选择。

第三步，延迟满足不是言而无信，答应孩子的事情要兑现，不过可以让他自己做选择，吃还是不吃，吃糖果还是其他。

让孩子学会延迟满足，并不仅仅是针对吃糖这件事，而是培养孩子的自控力，不必为了获得“眼下的快乐”而不管不顾。

当然，它也有前提条件，要满足孩子的基本生活需求，不能说孩子吃口饭都要延迟满足；能够听懂父母的指令，并能做出回应，大概适用于四五岁以上的孩子。对于小宝宝，还是建议您将糖果藏起来比较合适。

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