适合单位职工的工间操(东胜自8月起将全员推行工间操制度)

适合单位职工的工间操(东胜自8月起将全员推行工间操制度)(1)

听说了吗?

自8月份起

东胜将在全区各部门、各单位

全员推行工间操制度

为什么要推行工间操制度呢?

想必大家心中都有答案!

对于办公一族来说

每天保持最久的姿势是什么?

当然是坐着!坐着!坐着!

适合单位职工的工间操(东胜自8月起将全员推行工间操制度)(2)

听说长期保持同一个姿势

低头伏案工作的办公族

是颈椎病的多发人群哦~

现在小布就邀您做个测试,

每道题只需回答“是”或“否” ,

这一轮测试下来,

您的答案为“是”的有多少个呢?

工作了一上午,到了下午,你是否总感觉犯困,脖子、肩膀疼痛,腰背肌肉硬硬的。

长期面对电脑的你,一天下来,是否觉得脸上油腻腻的,皮肤感觉透不过气来。

晚上睡觉,总感觉睡眠不够,就算是周末睡个昏天黑地,也总感觉头晕乎乎的,没精神,你有没有这类情况。

觉得自己平时并没有暴饮暴食,但是体重却在增加,体型从S变成了A,六块腹肌融成了一块,赶紧看看现在自己。

精神涣散、注意力不容易集中,年纪轻轻,却总是容易丢三落四,忘东忘西。

看完以上几个问题,

发现自己都中标了,

是不是就是你?不过不用担心啦,

今天,帅气、美丽的央视体育频道主持人带队,

用身边的桌椅亲身示范“时尚工间操”,

带大家练就“天鹅颈”,

摆脱“鼠标手”,

解救伏案疾书、

低头刷屏的白领一族~

适合单位职工的工间操(东胜自8月起将全员推行工间操制度)(3)

“时尚工间操”动作简单,效果明显

三分钟使你工作有活力,生活有动力~

赶紧在自己的工位附近

跟随主持人一起操练起来吧!

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杨茗茗 | 《第一时间》主持人

“领操员”杨茗茗

为大家示范的这个动作

能帮助缓解由于伏案工作引起的

颈部外侧肌肉疲劳以及肩部酸痛

适合单位职工的工间操(东胜自8月起将全员推行工间操制度)(5)

尤宁 | 《体育世界》主持人

“领操员”尤宁给大家示范的这个动作

可以帮助放松大腿前部的肌群

只需做几组就会满头大汗

运动量看得见~

适合单位职工的工间操(东胜自8月起将全员推行工间操制度)(6)

梁毅苗 | 《体坛快讯》主持人

“领操员”梁毅苗为大家带来的是

一套舒缓腰背部酸痛的动作

能让肌肉、韧带和关节得到舒缓与放松

对于长期在电脑前久坐的人十分有效哦~

适合单位职工的工间操(东胜自8月起将全员推行工间操制度)(7)

袁文栋 | 《体育新闻》主持人

“领操员”袁文栋教你缓解“鼠标手”

这个动作能充分锻炼前臂的外侧

和内侧的小肌肉群哦~

适合单位职工的工间操(东胜自8月起将全员推行工间操制度)(8)

于嘉 | 《篮球直播》主持人

最后,“领操员”于嘉

带大家一起练习的动作是W舒展

你将会感受到全身特别是背部的放松~

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怎么样?主持人示范的工间操

大家是否都get到了?

跟着央视主持人一起动起来!

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