适合单位职工的工间操（东胜自8月起将全员推行工间操制度）

听说了吗？

自8月份起

东胜将在全区各部门、各单位

全员推行工间操制度

为什么要推行工间操制度呢？

想必大家心中都有答案！

对于办公一族来说

每天保持最久的姿势是什么？

当然是坐着！坐着！坐着！

听说长期保持同一个姿势

低头伏案工作的办公族

是颈椎病的多发人群哦~

现在小布就邀您做个测试，

每道题只需回答“是”或“否” ，

这一轮测试下来，

您的答案为“是”的有多少个呢？

是

否

工作了一上午，到了下午，你是否总感觉犯困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的。

长期面对电脑的你，一天下来，是否觉得脸上油腻腻的，皮肤感觉透不过气来。

晚上睡觉，总感觉睡眠不够，就算是周末睡个昏天黑地，也总感觉头晕乎乎的，没精神，你有没有这类情况。

觉得自己平时并没有暴饮暴食，但是体重却在增加，体型从S变成了A,六块腹肌融成了一块，赶紧看看现在自己。

精神涣散、注意力不容易集中，年纪轻轻，却总是容易丢三落四，忘东忘西。

看完以上几个问题，

发现自己都中标了，

是不是就是你？不过不用担心啦，

今天，帅气、美丽的央视体育频道主持人带队，

用身边的桌椅亲身示范“时尚工间操”，

带大家练就“天鹅颈”，

摆脱“鼠标手”，

解救伏案疾书、

低头刷屏的白领一族~

“时尚工间操”动作简单，效果明显

三分钟使你工作有活力，生活有动力~

赶紧在自己的工位附近

跟随主持人一起操练起来吧！

杨茗茗 | 《第一时间》主持人

“领操员”杨茗茗

为大家示范的这个动作

能帮助缓解由于伏案工作引起的

颈部外侧肌肉疲劳以及肩部酸痛

尤宁 | 《体育世界》主持人

“领操员”尤宁给大家示范的这个动作

可以帮助放松大腿前部的肌群

只需做几组就会满头大汗

运动量看得见~

梁毅苗 | 《体坛快讯》主持人

“领操员”梁毅苗为大家带来的是

一套舒缓腰背部酸痛的动作

能让肌肉、韧带和关节得到舒缓与放松

对于长期在电脑前久坐的人十分有效哦~

袁文栋 | 《体育新闻》主持人

“领操员”袁文栋教你缓解“鼠标手”

这个动作能充分锻炼前臂的外侧

和内侧的小肌肉群哦~

于嘉 | 《篮球直播》主持人

最后，“领操员”于嘉

带大家一起练习的动作是W舒展

你将会感受到全身特别是背部的放松~

怎么样？主持人示范的工间操

大家是否都get到了？

跟着央视主持人一起动起来！

,