煮熟的玉米面粥怎么做（别直接把面下锅）

咱们中国人有一个习惯，就是在吃饭的时候喜欢喝粥。因为这样可以减轻我们的消化负担，从而起到保护肠胃的作用。而且经常喝粥，还有缓解油腻的作用，如果常吃大鱼大肉的时候，更不应该少了一碗粥。而粥的做法也挺多的，不仅有大米粥，小米粥，银耳莲子粥等等。

不过最受人喜欢的还是用粗粮做出来的，就比如玉米面，就是很好的熬粥食材。因为它富含膳食纤维，营养也挺丰富，喝到肚子里边儿，利于排便，同时增强我们的消化吸收。

在熬玉米粥的时候，我们也需要讲究技巧，想要熬的好喝，我们要用到一些食用碱。

加过食用碱之后，不仅能让粥喝起来更香，而且也更容易让人体消化吸收。而且在熬玉米面粥的时候，我们也需要注意，不要直接就把它下到锅里，如果再加上一。

熬出来的玉米面粥，香甜粘稠。

那么咱们在做这碗粥的时候，首先把玉米面放到碗里边，加上适量的清水，搅拌成糊之后，再加入少许的食用碱。

接着在锅里面倒入适量的水，用大火烧开，再把搅拌好的玉米糊倒进锅里，在倒玉米糊的时候，需要注意，慢慢的边搅动边倒。

这样才不容易出玉米疙瘩。

而且汤也会变得更加的细腻。当我们把玉米糊倒进锅里，锅沸腾之后就转成小火，慢慢的炖，就这样继续五个十分钟的时间，观察粥的粘稠度，如果觉得合适了就可以出锅了。

当我们把玉面粥做好之后，还可以配上一些自己腌制的咸菜，就比如萝卜条，吃起来会感觉更有滋味。

怎么样做这碗粥，是不是还挺简单的呢？

最后我再给大家强调做玉米面粥的几个小技巧，最重要的就是加食用碱，然后要用冷水调成玉米面糊。

下锅的时候尤其注意边搅拌边下锅。

就是这些，只要掌握好保准能够做出一碗好喝，香甜的玉米粥来。玉米面粥拥有简单的做法，但是不简单的作用。

玉米面粥中含有大量的提取自玉米的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低。

胆固醇积聚在血管内会加重血动脉的硬化，常常食用玉米面粥能够帮助血脂和血压高的人缓和病症，所以玉米面很适合老年人食用。

玉米中富含非常丰富的纤维素，相对于其他的精细粮食来说，甚至要超过他们整整十倍。

玉米粥可以帮助我们刺激胃部蠕动，可以帮助我们缩短食物在肠道内停留时间，不但可以加速排便，还可以帮助我们排出体内积聚的毒素。这样可以使我们的身体更健康，可以预防便秘，甚至还可以预防肠炎和癌症。