喝一杯咖啡多久才能消除疲劳(为何喝多了心会突突跳)

喝一杯咖啡多久才能消除疲劳(为何喝多了心会突突跳)(1)

作为全球三大饮品之一,咖啡近年来成为都市年轻人的日常饮料首选。

尤其是在上半年疫情期间,“上海 我要买咖啡啊”突然冲上热搜,也让咖啡成为上海人又一个代名词。

但问题是,咖啡文化又岂止只有上海所有,几乎各个城市都少不了都有咖啡店,咖啡本质上也如同茶一样都是普通的饮料。

若非说什么高端之处,那也是有的。

比如追求高档咖啡的人,通常都会自己买上好的咖啡豆,自己亲手磨制,在一个阳光明媚的午后,看着窗外风景,一点点细品那褐色的苦涩。

喝一杯咖啡多久才能消除疲劳(为何喝多了心会突突跳)(2)

喝咖啡有哪些好处?

一、提高代谢、消化功能

咖啡豆中含有大量的维生素B族,并且还含有特别丰富的咖啡因、游离脂肪酸以及单宁酸等物质。

这些物质可以促使身体当中的一些代谢产物加速排泄,能够提升整体的基础代谢率,并且还可以提升消化速度。

二、美容养颜

咖啡中含有比较多的多酚类物质,这些物质可以起到抗氧化的作用,能够防止皮肤过度衰老,并可以提升皮肤的光泽度。还可以避免一些黑色素在皮肤上过度沉积,有着美白皮肤的功能。

另外,咖啡中还含有比较多的维生素K,这种成分可以消除面部和眼睑部位的水肿。

三、“消除”疲劳感

咖啡当中所含有的咖啡因成分比较丰富,一杯咖啡当中就含有大概100mg的咖啡因成分。

咖啡因属于一种中枢神经的兴奋剂,进入人体之后会刺激到中枢神经,达到提神醒脑以及消除疲劳感的功能。

值得一提,咖啡因只是暂时阻止疲劳信号传递到大脑

要知道,人体在劳累后身体就会代谢出一种神经调节因子---腺苷,其作用是与腺苷受体相结合,进而给大脑传达疲劳信号。

一旦腺苷受体与腺苷结合,就会给大脑传递疲劳信号,此时人体就会感觉疲惫。

而咖啡因就抢在腺苷之前与腺苷受体结合,当大量腺苷受体被占用后,腺苷就无法与腺苷受体结合,大脑就收不到疲劳信号,继续保持活力。

而挤到一边的腺苷也不会因受体结合而因此消失,此时还是需要不断积累。

当积累的浓度超过咖啡因或者咖啡因代谢完毕后,就会“卷土重来”,依旧疯狂对大脑产生疲惫信号。

看似能“消除疲劳”的咖啡因,并不是真正“消除”了疲劳,只是暂时阻止疲劳信号传递给大脑。

喝一杯咖啡多久才能消除疲劳(为何喝多了心会突突跳)(3)

喝咖啡喝多了,可能也会出现一些负面作用

1、饮用时乏力、失眠

虽然咖啡因对中枢神经能够造成一定的刺激,使人暂时的清醒,但人的体力并不能够真的得到恢复。

一旦咖啡因的功效失效,就会使人产生一些不良的反应,比如过度乏力,而且由于咖啡因的刺激,很容易使人出现晚上失眠的情况。

2、容易出现依赖反应

咖啡因属于一种植物生物碱物质,使得中枢神经异常兴奋的同时,还会使人体形成一种依赖心理。

长期喝咖啡一段时间之后,一旦不喝咖啡,就会使人产生依赖反应,比如头痛、神经过敏或者是肌肉紧绷等症状。

所以,这就是为什么有的人喝咖啡喝多了,心脏总会突突突地跳。

喝一杯咖啡多久才能消除疲劳(为何喝多了心会突突跳)(4)

为何很多人不喜欢速溶咖啡?

虽然速溶咖啡的冲泡方式特别简单,但所含有的糖分和脂肪非常多,而含有的咖啡因和优质蛋白质等成分则会降低。

同时,速溶咖啡一般还可能还会额外加糖、植脂末等,免不了可能还会导致身体发胖,或者是会加重其他器官的负担。

当然,那些顶着一坨奶油,同时还齁甜齁甜的“含咖啡因饮料”,不仅热量爆表,同时还会因高糖产生各种坏处,咱们还是少喝为妙!

#为什么咖啡喝多了心会突突跳#

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页