长期吃素食对慢性病有什么好处（养生之道并非只能吃素）

养生之道在很多人看来都是要少吃肉多吃素，这种方式并不正确，因为只吃素不吃肉对于身体伤害非常大，如果只吃素，会导致身体中缺失大量的营养物质，这样会给身体带来比较大的影响。尤其是老年人，身体中的营养成分会大量流失，身体状态也会变得越来越差，想要拥有一个健康的身体，最重要的就是要讲究饮食平衡。

现在很多人为了能够减肥，往往会避免吃肉，因为在很多人的认知中，肉类具有大量的脂肪，会导致人体变胖，并且肉类具有大量的油脂，还会导致身体健康受到影响，造成血管堵塞。实际上如果只吃素，会导致身体中的蛋白质成分不足，这样就会造成人体的免疫力下降，增加患上疾病的概率。想要拥有一个健康的身体，还是需要多吃4种食物才可以。

一、香蕉

香蕉是一种含有丰富钾元素的食物，人体中摄入较多钾元素能够有效较低血压，让身体变得更加健康。老年人都存在高血压，多吃些能够很好地控制血压水平。不过大家需要注意一件事，香蕉是一种高糖食物，食用过多会导致血液中的血糖升高，对于身体健康十分不利。

此外，香蕉还有促进胃肠道消化的作用，这样能够帮助人体将废气与有害物质排出体外，这样能够让身体变得更加健康，所以适量食用香蕉是一件对于身体十分有利的事情，能够远离老年疾病的困扰。

二、牛肉

牛肉具有优质的脂肪，食用多一些也不需要担心变得肥胖，并且牛肉具有促进血液循环，提高身体免疫力的作用，同时牛肉中还具有丰富的蛋白质，多吃牛肉能够让身体变得更健康。不过为了避免给身体造成伤害，可以考虑食用水煮牛肉，清淡适宜，不会增加体内的油脂，也不会导致血压上升，健康又美味。

三、羊肉

羊肉具有滋阴养肾的作用，能够改善肾脏健康，也能让肾脏功能变得更强大，不仅如此，羊肉还有这补充气血的作用，如果身体存在气血不足的情况，多吃羊肉绝对是不错的选择。不过高血压患者要少吃羊肉，因为食用过多的羊肉会促进血液循环，造成血压升高，反而会对身体造成不利的影响。

四、鸡胸肉

鸡胸肉的油脂非常少，并且鸡胸肉的脂肪非常优质，这样就能够避免给身体造成伤害，也能够让身体更加健康。不仅如此，鸡胸肉的蛋白质含量也十分丰富，为了身体健康着想，生活中务必要多吃鸡胸肉。

养生之道不能只吃素，也需要适量吃肉，只要选择正确的肉类，就能避免给身体造成伤害，还能够让身体更加健康，只有掌握正确的养生方式，才能拥有健康的身体。

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