成都菜篮子里可以买什么（成都最全居家采购清单）

成都人“家里蹲”的日子还没结束

就想问问，居家用品还剩多少？

物到用时方恨少，家中常备少不了

道理都懂，但真要去采购

还是两眼一抹黑，从哪儿买起走？

一个多年厨房老手会跟你讲：

米、面、油、菜、肉必不可少

家里有粮，心里不慌

一个多年家庭主理人会跟你讲：

千万别忘了生活用品

没纸巾只是初级痛苦

洗发水、沐浴液、姨妈巾才是硬通货

一个多年爱宠人士会跟你讲：

家里有“毛孩子”的话

还得备齐猫/狗粮、猫砂和罐头

有点迷糊？

居家采购就是一门手艺活

今天我们推出

《成都居家生活指南》第三期（购物篇）

这里有专业又贴心的

居家采购必备清单

成都人居家采购必备清单

采购目录

食品篇

生活日用篇防疫药品篇居家娱乐篇

食品篇

主食

✅ 大米（建议购买5kg及以上包装）

✅ 面条（挂面、意面、宽面、细面）

✅ 面粉（高筋、低筋）、酵母粉

✅麦片

✅ 方便面、方便粉丝、自热火锅、自热米饭

✅面包、蛋糕

✅ 鸡蛋、咸鸭蛋、皮蛋

速冻类食品

✅饺子、汤圆、馒头、包子、手抓饼、薯条、油条、各种丸子

调料干货类

✅葱、姜、蒜、八角、山奈、小茴、桂皮、胡椒粉、五香粉

✅味精、鸡精、糖、盐、辣椒面

✅食用油、老抽、生抽、醋、香油、麻油、耗油、料酒

✅咖喱块、浓汤宝、火锅料、拌饭酱、老干妈、花生酱、巧克力酱、芝麻酱

✅干货（木耳、香菇、黄豆、粉丝、紫菜）

肉类

✅猪肉（里脊、五花、小排）

✅鸡肉（鸡胸、鸡翅、鸡爪、鸡块、鸡杂）

✅牛肉（牛排、牛腩）

✅腊肉、腊排骨

✅海鲜（虾、鱼、蟹）

✅各种肠类

✅罐头（豆豉鱼、红烧扣肉、午餐肉、腐乳）

果蔬

✅常温保存3-7天：绿叶菜、小白菜、空心菜、芹菜、娃娃菜

✅冷冻保存1-2周：大白菜、莲花白、黄瓜、西红杮、红萝卜、白萝卜、莲藕、大葱、青椒、番茄、玉米

✅冷冻保存1个月以上：土豆、洋葱、红薯、南瓜、玉米、碗豆

✅瓜果类：苹果、梨、橙子、葡萄、西瓜、枣子、橙子、香蕉

✅奶制品：奶粉、常温奶、酸奶、炼乳、奶酪、黄油、芝士

✅零食：膨化食品、饼干糕点、肉干小食、坚果蜜饯、果冻、糖果、巧克力

✅酒水饮料：饮料、茶、咖啡、果汁、酒水、冰淇淋

⏰ tips:

这里啰嗦几句，以下方法亲测有效：

以常温奶替代鲜奶，不占位置营养不变

在保持期允许的情况下米面油及调料可适量多囤

绿叶菜用保鲜膜裹好放冰箱冷藏可延长保存期

菇类先用厨房纸包裹后再用保鲜膜打包放冰箱

土豆和苹果放一起避光保存能大大缓解发芽情况

生活日用篇

✅ 厨房类：保鲜膜、保鲜袋、洗洁精、垃圾袋

✅ 电池：一号、五号、七号、纽扣

✅ 纸类：厕纸、厨房用纸、餐巾纸、湿巾纸

✅ 个人护理：洗发水、沐浴露、洗面奶、面霜、面膜、卫生巾、牙膏、剃须刀、牙线、洗衣粉/液、化妆棉、棉签

✅ 小家电：空气炸锅、打印机、墨盒、纸张、洗碗机

✅ 宠物/母婴用品：猫/狗粮、猫砂、冻干、罐头、婴儿奶粉、婴儿米粉、辅食机

⏰ tips:

强推空气炸锅，万物皆可炸

洗碗机绝对值得拥有，解放双手，谁用谁快乐

家里人口多空间又够的话，强烈建议换一个大冰箱或者直接入手冰柜

防疫药品篇

✅ 84消毒液、消毒泡腾片、喷壶

✅ 一性次医用口罩、N95口罩、

✅ 一次性手套、防护服、鞋套、护目镜

✅ 医用消毒酒精（大瓶/带喷头小瓶分装）

✅ 药品：个人基础疾病药品/止泻药/胃药/止痛药/体温计/棉签/创可贴/红、金霉素眼膏/速效救心丸/烫伤膏/眼药水

✅ 快速隔离包：个人洗漱用品、个人衣物、充电器/线、充电宝、耳塞、眼罩、耳机

⏰ tips:

这里需要说明的是，每天房间和个人清洁消毒不可少，特别是出门做完核酸后

另外在这里准备的快速隔离包是以防万一，希望大家都用不到

‍♀️ 居家娱乐篇

✅ 瑜伽垫/砖、跳绳、哑铃、筋膜枪、健腹轮、弹力带

✅ 相机、三角架、棋牌、电动游戏机

✅ 拼图、乐高、文具、彩笔、画纸、超轻黏土等一切你感兴趣的东东

⏰ tips:

打游戏要适度，宅家运动要适量，万一受伤去医院很麻烦，咱还是不要给社区工作人员和医护人员添乱了。

居家生活

你是不是还在吃饭睡觉打豆豆？

……

敢不敢晒出你的购物清单

让我们qio一qio？

共同战疫！成都加油！

希望就在不远的前方

静待烟火成都早日回归

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