生酮一个星期才掉一斤 皮肤上有小肉球

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皮肤上有小肉球，看起来很不雅。

想彻底去掉小肉球很难，有时候去掉一个，另一个又长出来了，感觉很难断根。

很多人发现，小时候没有小肉球，长大后莫名奇妙的长很多，很少有人知道，是什么原因导致长小肉球？

今天，我们要聊一聊这个小肉球→『皮囊』。

皮赘，图片来自ncbi

小肉球也被称为软性纤维瘤，它是怎么形成的呢？

说法有很多种，但是，有很多研究发现：

它与胰岛素抵抗、糖尿病、代谢综合征有着千丝万缕的联系。

2017年，一篇名为《胰岛素抵抗的皮肤表现：从生化立场到临床诊断和管理》的研究综述中就提到：

皮赘是30岁之前不常见的良性皮肤病，但30岁后就变得非常普遍，尤其是在高龄人群中。

They are a benign skin condition unusualbefore age 30 years, but highly prevalent thereafter, particularly in advancedage.

实际上，在40岁以后，皮赘的出现率约37％，而且，女性和超重或肥胖患者中更常见。

In fact, after age 40, the frequencyof skin tags is ~37% ， they are more common among women and overweight or obese patients.

你可能觉得，这不过就是一个小肉瘤，不痛不痒，去医院做个小手术处理掉就可以了。但是，处理掉真的有用吗？

什么导致皮赘？

皮赘是常见的真皮良性结缔组织肿瘤，由疏松的纤维组织组成，呈现为柔软的垂坠皮肤，大多数是肉色，也有颜色相对深一点的。

图片来自medicalnewstoday

它们可以出现在身体的任何部位，但常见的地方有脖颈、腋窝、腹股沟、眼睑、大腿周围等等。

一般不会引起症状或者其他并发症，除非反复摩擦或者刮擦。

可是，好好的皮肤为什么会突然间长出这样的肉瘤来呢？除了可能的遗传因素外，常见的原因有3点：

1、摩擦，衣服在皮肤上经常摩擦（比如衬衫领口），或者皮肤长出褶皱后反复摩擦而出现；

2、体重增加和激素变化，体重增加会导致更多的皮肤褶皱，进而带来皮赘，而激素变化，比如怀孕期间雌激素和孕激素发生较大波动，也有可能诱发类似状况；

3、胰岛素抵抗或者代谢问题，这是一个很有趣的原因，长期高胰岛素水平会引发成纤维细胞（一种皮肤细胞）的异常生长，从而产生皮赘，也就是说如果发现有皮赘，很可能就是代谢紊乱的早期信号。

你可能觉得困惑：不过是皮肤上长了一个小肉瘤，怎么就跟胰岛素抵抗扯上了关系？

研究：皮赘能预测胰岛素抵抗

事实上，皮肤是人体最直观的组织，它为我们了解身体内部的情况提供了一个窗口，而越来越多的研究也发现，皮赘在胰岛素抵抗、代谢综合征等患者中更频繁出现。▼

→1976年，首批研究之一③

将胰岛素与肉赘相关联的首批研究之一就发现：在500名住院患者中，有9%出现肉赘，其中72%是2型糖尿病患者。

→1987年，皮肤皮赘与糖代谢受损有关④

在对216位存在皮赘的患者进行的研究中发现：皮赘和糖代谢受损有关，可以作为识别糖尿病风险增加患者的手段。

ST（skin tags） are associated with impaired carbohydrate metabolism, and may serveas means for identifying patients at increasing risk of having DM（diabetes mellitus）.

→2010年，一项横断面研究⑤

科学家评断了98例存在皮赘的患者，他们的皮赘在颈部或者腋窝处，并且有5个以上，结果发现：多个皮赘的存在，与胰岛素抵抗密切相关。

The presence of multiple skin tags wasstrongly associated with insulin resistance.

→2019年，病例对照研究⑥

在2019年的一项病例对照研究中，70名存在皮赘的受试者和70名没有皮赘的受试者被研究者做了比对，结果发现：有皮赘的受试者发生代谢综合征的风险明显更高。

Risk of development of metabolic syndromeis significantly higher in patients with skin tags.

所以，如果有皮赘，并不一定意味着你存在胰岛素抵抗、代谢综合征或者患有糖尿病，但是，最好先去看看医生。

很多人觉得皮赘不大好看，影响美观，就会到医院选择手术移除，但你以为的移除，并没有从根本上解决问题。

为什么割掉皮赘，没有用？

医生移除皮赘的方法有很多，比如手术移除，比如结扎移除，再比如冷冻疗法……⑦

但是，看似已经移除的皮赘，实际上还存在于你的身体内，我说的是体内可能的“病灶”还在，它还可能带来更多伤害。

这就好比我以前举的一个例子，当你走进家门，发现水龙头开着，水槽里溢满了水，地上也到处都是水。

这个时候，你会怎么做？肯定是先关掉水龙头（皮赘），然后再清扫，才能从根本上解决问题。

可是，直接割掉皮赘这件事，就相当于你拿起扫把和拖把，先打扫地面上的水，却不顾水龙头在持续开着的事实，根源解决不了，问题其实永远都在，还可能被放大。

实际上，你可能无法相信的事实是：有很多人通过解决根源问题，让皮赘自然缩小，最终消失……是的，根本不需要手术它们就自己没有了。

皮赘自然变小并消失

体内代谢，尤其是胰岛素抵抗，可能诱发皮赘，那么，如果逆转胰岛素抵抗，是不是可以一样逆转皮赘？

答案是肯定的，请看下图，这个就是皮赘消失前后对比图。

老朋友都知道，当你大量摄入高碳水化合物，以米面糖为代表，可能做成的食物有面条、面包、米饭、包子、馒头、饼干、甜甜圈等等。

它们会升高血糖，这个时候胰岛素就被分泌出来“工作”，帮你处理血糖。

长期大量吃高碳水食物，就可能出现胰岛素抵抗，表现为受损、分泌不足、受体敏感性降低……

都这个时候了，如果你还是以高碳水化合物食物为主，问题越来越加剧，最终就可能发展为2型糖尿病。

所以，想要逆转胰岛素抵抗，降低饮食中的碳水化合物摄入量，保持适量蛋白质摄入，同时可以增加一些优质脂肪摄入。

这样的低碳生酮饮食，效果特别好。

胰岛素抵抗得到缓解后，皮赘就真的可能消失，国外有很多网友反馈，我举几个例子。▼⑧

一位名叫Jennifer的网友，在低碳生酮后几个月，所有的小皮赘都消失了，剩下的6个大皮赘，体积也缩小了一半。▼

这位网友的腋窝处有6个皮赘，低碳生酮饮食后，基本上全都消失了，剩下的2个大一点的也缩小了。▼

一名叫Harry的网友，以前每个腋窝下都有3-4个皮赘，几年前开始践行低碳饮食后，皮赘也都逐渐全部消失了。

关键的瘦龙说

很多体内的病症都可能在皮肤上最先表现出来，就比如今天聊到的小肉球『皮赘』，可能造成皮赘的原因有很多，比如遗传、摩擦、激素变化等等。

但是，多项研究已经发现：皮赘跟胰岛素抵抗、2型糖尿病、代谢综合征等有关。

很多人发现自己皮肤上有皮赘之后，为了不影响美观，去医院进行移除，但实际上，如果是代谢问题引发的皮赘，即便移除，也不能根治。

这个时候，如果从根源上改变引发胰岛素抵抗、2型糖尿病等的饮食方式和生活方式，是会收到积极效果的。

比如文中，很多网友在践行了低碳生酮饮食后，不用手术，皮赘也自然消失了。

而与糖尿病、胰岛素抵抗有关的皮肤表现并不仅止于此，还有以前我说到过的黑棘皮病、痤疮等等，如果皮肤已经在提示你，请务必要重视哦。

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