篮球基本功对身体的好处（篮球运动主要能锻炼身体哪里）

篮球运动作为一个非常常见的运动，现在已经越来越受到年轻人的喜爱，在打篮球的同时，很多人也是经常观看nba的比赛，通过比赛，也是学习到了许多的篮球技术，让自己在球场上变得越来越强。可以说，这是每一个打篮球人的乐趣，但是打篮球到底有什么样的好处呢？这也是许多人非常疑问的地方，就只有单纯的长高么？今天就让小凡带大家一起来了解一下吧。

篮球运动，是一项全身心的运动，既可以锻炼全身肌肉，对于肌肉的拉伸更是有着一定帮助，对于身高增长方面的确是有着一定帮助。因为经常在球场上运动，能量消耗也是比较大，挥汗如雨的同时，汗液更是可以排出体内的毒素，从某个角度上，对于一些平时胃口差的人来说，更是有着消除积食的效果。

篮球更不是一昧地猛冲直撞就可以了，篮球作为一项团体运动，更是需要跟队友配合，所以在打球的同时，不单单要护住球，更是要从中找到机会，跟队友配合，才能将球更好地打进。作为一项团体运动，更是可以培养一个团队的凝聚力，对于一些年龄较小的孩子，对于他们的脑力开发更是有着一定促进作用。打篮球的时候，我们的大脑注意力会高度集中，对于一个人的专注力更是有着极大的帮助，慢慢地随着打球技术地提升，一个人的自信心也会变得更强大，对于生活中遇到的一些压力，可以更好地释放出来。

打篮球并不是像足球一样来回跑就可以了，身体的对抗，也是篮球运动一项不可避免的活动。比如上篮的时候，遇到身体接触的时候，就非常需要腰腹力量的支持，才能让你更好地将球打进。经常从事篮球运动，对于心肺功能的提高有着几号的帮助，可以一定程度地减少内脏脂肪，加速体内血液循环，整个人的身体协调性，灵活性可以得到更好提高。你们看那些篮球场上的运动员，那个像坐在办公室里面的员工一样，有时候病恹恹的。

所以，在工作之余，跟朋友们进行一场友谊篮球赛，也是一个非常不错的运动方式，可以更好释放出自己的压力，让自己的睡眠质量提升，提高自己的工作效率的同时，还能让自己的身材变得更好。你们觉得呢？欢迎关注并留言给小凡。