吃什么清理肺部的灰尘（灰尘太多想要养护肺部）

随着环境污染的加重，空气质量也变得越来越差，空气中存在大量的灰尘和雾霾，这些物质如果被吸入体内，会对健康造成很大的影响，特别是对于肺部。

日常虽然人们出门的时候都会佩戴口罩，但还是避免不了吸入灰尘，尤其是一些特殊岗位的人群，如建筑工人、清洁工、老师等。由于工作的原因无法避免吸入灰尘，那么应该如何养护肺部呢？

灰尘太多，想要养护肺部，日常可以适当多吃以下这些食物。

1、 罗汉果

很多人平时咳嗽的时候，会通过喝罗汉果泡的水来缓解，这种水对于缓解咳嗽有很好的效果。

罗汉果具有化痰清肺的功效，能够帮助清除肺部的毒素和灰尘，所以想要扫除肺部的灰尘，日常可以适当多喝罗汉果水。

2、 山药、白萝卜

这两种食物也具有润肺清肺的效果，平时可以多喝山药粥，具有很好补肺的功效。

另外平时也可以多吃白萝卜炖的汤，也能起到化痰清肺的效果。对于上文提到这几类人，容易受到灰尘的影响，平时可以适当多吃这两类食物。

3、 海带

海带具有很高的营养价值，并且口感清脆、味道鲜美，还可以帮助清除肺内的杂质和灰尘，降低灰尘对肺部造成的损害，起到保护肺部的功效。

海带的吃法也有很多，课题凉拌吃，也可以用来炖汤。

4、 梨

众所周知梨具有清肺化痰的功效，平时可以生吃梨，也可以将梨煮水喝，都可以将肺部的毒素清。每天吃一个梨，对于肺部的健康是很有好处的。

其实除了以上这些常见的养肺食物以外，以下这些食物对于养肺也是很有帮助的。

1、百合

百合有很多的功效，如止咳、滋养肺部、美容、提神等，在在寒冷干燥的天气，适当多吃一些百合，对于肺部的健康有很多的好处。

2、银杏

银杏中含有很多的维生素，不仅能够增强记忆力，还能帮助延缓衰老，对于调节肺部的健康也是很有帮助的。另外银杏还被应用于预防心脑血管的疾病。

3、银耳

银耳是生活中常见的一种食物，还被人们称之为平民燕窝，银耳与燕窝不好是颜色还是外观都非常的相似，银耳不仅价格便宜，还具有很多的功效，如提神醒脑、补中气、补肾强筋、滋润肠胃、清肺润肺等。日常适当多吃银耳对于肺部的健康是很有帮助的。

由此可知，想要扫除肺部灰尘，可以适当多吃上文提到的食物，还可以适当多吃马蹄煮水、猪肝汤等食物，这些对于养护肺部也是很有帮助的。

需要特别注意是，通过饮食来帮助清除肺部的灰尘，需要长期坚持才能看到的效果。

其实灰尘在吸入肺内以后，是很难被祛除的，如果灰尘堆积过多不及时清除的话，会对肺部的健康造成很大的影响，所以日常一定要做好防护的工作，尽量避免吸入大量的灰尘。