骨关节炎爬楼梯二十几趟会加重否 骨关节炎多乘电梯好处多

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膝关节在上楼梯时,所承受的压力是体重的3 倍,下楼梯时,所承受的压力是体重的4 倍。试想,一个正常人的体重大约为60 公斤,每下一级台阶,膝关节就多承受240 公斤的压力。

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对膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说,有相当大的比例存在腿部肌肉力量不足,或缺乏肌群之间的协调能力,容易在上下楼梯是感觉膝痛。

因此,虽然爬梯虽然能增强心肺功能、消耗能量,但它属于负重运动,膝关节受力最大,也最易受损。膝骨性关节炎的患者最好少爬楼梯,上下楼最好坐电梯。

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