女性心理呵护手册（科普关注女性不同时期心理健康）

世界卫生组织的心理健康标准是:

①智力正常

②情绪基本稳定

③有良好的自我意识

④具有独立的人格

⑤健全的意志

⑥良好的人际关系

现代医学把女性一生划分为5个时期：

婴幼儿期（出生后到月经来潮前）；

青春期（月经来潮到生殖器官大致成熟时期）；

育龄期（卵巢生殖功能及内分泌旺盛时期）；

更年期（卵巢功能衰退到生殖器官开始萎缩）；

老年期（卵巢功能进一步衰退、经停）；

每个时期女性心理卫生的关注点各有侧重。

婴幼儿期

需要教育其认识男女有别，但无优劣。要防止游戏性性接触给女孩带来心身伤害和打击。

青春期

月经初潮是女性生物学成熟的重要标志。心理卫生的重点是加强性知识教育，了解第二性征和月经出现的原因，避免由此造成恐慌。具体包括：

⑴对经期综合征出现的抑郁、烦躁、头痛等给予心理调整和必要的药物治疗

⑵教育其避免早恋

⑶对自慰现象有科学认识

育龄期

此期女性将经历结婚、怀孕、分娩、哺乳等过程，生理上带来急剧变化，同时也带来了许多心理问题。这个阶段需要注意：

⑴怀孕时要有良好的心理状态：研究证实，孕妇情绪障碍可能导致胎儿畸形、唇裂等；容易导致我们孕妇植物神经系统功能紊乱，内分泌失调等，因此心情舒畅、情绪稳定对优生优育及孕妇健康意义重大。

⑵产后及时调节心理状态：产后激素大幅度变化和今后生活变化的不确定性，容易出现产后抑郁症，这对母亲和孩子的威胁都很大。

⑶科学对待不孕症：在中国，不孕使许多女性自责和抑郁，这种心理是不能怀孕的重要原因之一。长期的紧张、焦虑也会影响怀孕。所以，对症治疗，并保持良好的心理状况，不孕症可能会治愈。

⑷育龄期的不良情绪：是增加患乳腺疾病的高危因素,因为长期的坏情绪可能导致内分泌紊乱，进而造成雌激素、孕激素比例失调，引发乳腺增生，出现乳房胀痛、肿块、乳头溢液等症状。还容易增加乳腺癌的发病率。所以，我们要保持良好的心态，学会自我调整，释放坏情绪。

更年期及老年期

更年期随着内分泌功能的衰退，神经系统的功能处于不稳定状态，适应环境的能力下降，更年期妇女会出现更年期综合征，会有一系列精神及躯体表现，精神方面主要症状表现以情绪改变为主，如抑郁、烦躁、头痛、记忆力下降、失眠，同时性格也会变得敏感、多疑，并有妄想症状出现。

老年人的精神障碍既与老年人自身生理功能衰退有关，丧偶、代沟、离退休以及不良的生活方式也是导致老年人出现心理障碍的主要原因。随着年纪增大，有些老人会产生过一天少一天的悲观思想；有些还有老年疾病的老人每天服用各类药物，久而久之，渐渐觉得生活没有意义，丧失了对生活的信心。这时候，遇到老伴离世，子女忙于工作不能经常陪伴，生活环境急剧改变，感情失去平衡等等情况，将会给老年人带来严重的心理创伤。

女性的精神健康或心理卫生方面的需求应引起全社会的关注。为维护社会和家庭的稳定，利于对子女的培养和教育，广大女性一生中的每一个特殊时期，拥有健康的心理状态尤为重要。在这些时期该如何应对？总的来说8个字：强大自我，争取外援。【科普】