吃蜂蜜对糖尿病患者有什么好处(蜂蜜有什么保健作用)

蜂蜜是经过蜜蜂采集百花的花蜜,精心酿造而成的它是一种天然的甜味食品,自古以来就被赋予许多美好的传说很多人喜欢喝蜂蜜,不仅是因为口感香甜,还相信能带来某些保健作用,那么蜂蜜有什么保健作用吗?经常喝会不会得糖尿病呢?,我来为大家科普一下关于吃蜂蜜对糖尿病患者有什么好处?以下内容希望对你有帮助!

吃蜂蜜对糖尿病患者有什么好处(蜂蜜有什么保健作用)

吃蜂蜜对糖尿病患者有什么好处

蜂蜜是经过蜜蜂采集百花的花蜜,精心酿造而成的。它是一种天然的甜味食品,自古以来就被赋予许多美好的传说。很多人喜欢喝蜂蜜,不仅是因为口感香甜,还相信能带来某些保健作用,那么蜂蜜有什么保健作用吗?经常喝会不会得糖尿病呢?

蜂蜜的主要成分是糖分,包括果糖、葡萄糖和少量的蔗糖,约占到80%左右,此外,还有百分之十几的水分,其余的为维生素、矿物质、有机酸和一些酶类,含量不到百分之一。所以,蜂蜜中绝大部分是糖,营养成分很单一,属于高热量低营养密度的食物,主要的作用就是提供糖分和热量。

至于来自传说中的那些保健作用,也没有得到科学的证实。况且除去糖分和水分,剩余的成分不到1%,含量微乎其微,为了那些虚无缥缈的“保健作用”,而去喝下那么多的糖分和热量,对健康也未必是一件好事。因此,如果是为了得到保健功效而去喝蜂蜜,是很不值得的一件事。

那么经常喝蜂蜜水会得糖尿病吗?

喝蜂蜜水与得糖尿病之间并没有直接的关系,但也并不鼓励长期大量喝蜂蜜水。前面说到,蜂蜜中的主要成分是糖,热量很高,长期大量喝的话,很可能会造成热量超标,引发肥胖,而肥胖又会增加胰岛素抵抗,对血糖的控制是不利的。因此,长期大量喝蜂蜜水可能会增加糖尿病的风险。

世界卫生组织建议,成人每天添加糖的量不超过50克,最好控制在25克以内,每天一大勺蜂蜜的话差不多就有20多克的量了,如果再吃点甜食、甜饮料的话,很可能超标了。

从健康角度出发,少吃糖也是健康饮食的基本原则之一。对于健康人群来说,偶尔喝点蜂蜜也可以,喝了蜂蜜就要减少其他甜食的量了。蜂蜜也是高升糖食物,如果本身血糖高或者已经是糖尿病,就不建议喝了。

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