什么样的肩膀才是宽肩（猥琐肩正在毁掉你本来就没有的气质）

提到“猥琐肩”这个词，第一印象想到的就是刘诗诗的天鹅颈。

猥琐肩，顾名思义，就是显得气质很猥琐的肩。溜肩、圆肩、探颈（脖子前倾）、富贵包等都可以统称为猥琐肩。

而溜肩、圆肩、探颈（脖子前倾）、富贵包往往会伴随出现，而且会引发其他问题，严重影响体态。

溜肩：溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。

溜肩其实跟斜方肌发达很像，也有一定的关系。

圆肩：也就是通常意义上所说的含胸，指的是双侧肩膀向前，从而肩膀的走形形成一个半圆形，故而称之为圆肩。

探颈（脖子前倾）：顾名思义，就是脖子往前 。

富贵包：是出现在后背上颈胸交界处凸出的硬包块。我理解的是，富贵包是前面的问题长期到后面更加严重出现的情况。

这些体态问题还有一个叫法，叫着上交叉综合症。

以前我还没有这个概念的时候，我很不理解。

为什么每次别人帮我拍照的时候，老让我挺直背，我使出了全身的力气去挺直背，拍出来的照片为什么还是看起来驼背的样子?

这还是我选过的，看起来超级难看的体态的照片我实在不好意思发。

为什么别人看起来就那么有气质？

后来看到猥琐肩的概念，了解到更多关于溜肩等一系列体态的问题。

才发现，体态问题，所以显得整个人气质很差。像个屌丝。

明明不胖，但是这些问题会显得虎背熊腰的，肩背特别壮，脖子变得越来越短，整个人看起来也越来越没气质，越来越难看。

来看看对比。

肩膀那一块一上去，直接看起来脖子就短了，直接就虎背熊腰的视觉了。

这对比太有冲击感了，一下子就感觉到体态优美和难看的猥琐肩的差距了。

最近走在路上，随时观察路上的行人的肩背，80%的人或多或少都有一些溜肩圆肩的问题。

查了一下资料， 基本上都是因为平时不良的习惯造成的，比如长期低头玩手机，站姿，坐姿问题等。

走在路上，地铁上，全是拿着低头玩手机的人，还有很多边走路边玩手机，看他们的肩颈，基本上都有这些问题。

今天在网上看到一个解读说是长期不自觉的被动耸肩是猥琐肩的主要原因。

说是人类大部分时间都处在「被动耸肩」，比如说办公的时候，工位过高，椅子过低。肩膀会被动「耸」，低头看手机的时候，脖子过度紧张，也会带着肩膀「耸起来」。

长期无意识的被动耸肩，就慢慢形成溜肩，脖子被吞噬，显得脖子短，越来越丑。

然后很多时间，我就开始下意识的沉肩，努力有意识的将肩往下沉。这样没一会儿肩背就特别的累，甚至感觉到肩背的酸痛。我不知道是因为有用导致的，还是因为不正常的体态导致的累。

网上有很多改善的方法，各种训练的动作。

看到说美丽芭蕾天鹅臂那个训练的解读，相信很多人都知道这个，并且收藏了，我曾经练过，基本上一两分钟就没办法继续了，太难了。

解读说这个训练动作不懂的人根本做不对，而且会越练习斜方肌越发达，脖子越短。吓得我不敢随便看网上的动作来练习了。

最近在打算报个健身房。猥琐肩的样子实在太丑了，有了这个概念，每天都会注意到自己的体态，照镜子，看到自己的体态真的太丑，太难看了。

还有脖子真的越来越短。

这个问题压在我心里，越来越重，太嫌弃自己了。