不吃饭减肥后果（不吃饭减肥有什么危害）

众所周知，虽然节食是一种非常有效的减肥方法但是，减肥时也要注意采取正确的方法控制饮食，单靠不吃饭减肥也会对健康造成影响，甚至会引起诸多的并发症比如有些人就可能出现胃下垂，还有一些人可出现贫血、神经功能紊乱、脱发、免疫力降低等问题那么，具体来说，不吃饭减肥有什么危害？，我来为大家科普一下关于不吃饭减肥后果?以下内容希望对你有帮助!

不吃饭减肥后果

众所周知，虽然节食是一种非常有效的减肥方法。但是，减肥时也要注意采取正确的方法控制饮食，单靠不吃饭减肥也会对健康造成影响，甚至会引起诸多的并发症。比如有些人就可能出现胃下垂，还有一些人可出现贫血、神经功能紊乱、脱发、免疫力降低等问题。那么，具体来说，不吃饭减肥有什么危害？

以下这些都是不吃饭减肥带来的危害：

1、胃病：采用不吃饭的方法减肥的人平时容易出现各种胃病，比如胃炎、胃溃疡、胃下垂等。平时还会反复出现胃疼、食欲不振、胀气、胀痛、恶心、嗳气、消化不良、便秘是等症状。而这些胃病得不到及时治疗就会导致身体素质大大降低，平时活动身体还会感觉体力不支、气喘吁吁、出虚汗。

2、脱发：不吃饭会导致身体各个器官组织得不到所需要的各种营养物质，尤其本身就不胖的人更容易出现营养缺乏，如缺乏脂肪和蛋白质、铁质，可导致头发枯黄、失去光泽、频繁脱落，甚至出现秃顶等现象。

3、贫血：贫血同样也是一个不吃饭减肥的人容易出现的并发症，而贫血的人的血液当中会缺乏红细胞与血红蛋白。平时会出现浑身无力、精力不足、头晕、脸色苍白或发黄、下眼睑发白、身形瘦弱等表现。尤其是女性，更容易因为不吃饭减肥而发生贫血，主要是因为摄入的食物过少导致体内缺乏叶酸、铁、维生素B12等多种造血物质引起的。其次，平时不吃饭或者吃得太少也会导致身体的基础代谢率低下，出现肠胃运动慢等情况，最终也会因为营养物质吸收不足而引起贫血。

4、神经功能紊乱：减肥时如果经常不吃饭容易打乱神经系统功能，而神经系统功能紊乱可出现的并发症更多，包括了情绪不稳定、失眠、免疫力降低、内分泌失调、月经不调、不孕等并发症。

5、低血糖：不吃饭减肥的人还可出现低血糖这种并发症，发生低血糖时可出现头晕眼花、心慌、身体无力、出汗等症状表现。如果没有及时补充葡萄糖等营养物质，患者甚至会晕厥、休克，长期反复出现低血糖现象可导致大脑缺氧、记忆力减退、注意力不集中、神经衰弱。

总之，不吃饭减肥的危害确实都是不可轻视的，因此减肥时不能盲目的节食。一般认为，在合理饮食的基础上加强运动锻炼才是最健康的减肥方式。

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